cphbased
  • Forside
    • About us
  • Kategorier
    • Travel
    • Restaurant
    • Culture
    • Fashion
    • Beauty
    • Spa
    • Coffee
    • Lifestyle
    • Moments
    • Nature
    • Stories
  • Kontakt os

cphbased

50+ blog

  • Forside
    • About us
  • Kategorier
    • Travel
    • Restaurant
    • Culture
    • Fashion
    • Beauty
    • Spa
    • Coffee
    • Lifestyle
    • Moments
    • Nature
    • Stories
  • Kontakt os
25. jan 2021
Nature

Næbdyr sveder mælk og giver ny viden om menneskets evolution

af Jörn 0 kommentarer
19. jan 2021
HelseStories

Her får du 8 gode råd til evidensbaseret formidling

af Jörn hulgard 0 kommentarer
16. jan 2021
HelseLifestyleStories

Sådan bliver livet for seniorerne efter corona

af Jörn 0 kommentarer
12. jan 2021
MomentsStoriestanker

Fantasien er menneskets superkraft: Sådan sætter du skub i den

af Jörn 0 kommentarer
4. jan 2021
CultureMoments

Kinesisk nytår – årets vigtigste fest

af Jörn hulgard 0 kommentarer
26. dec 2020
HelseLifestyleTips

Sådan bør du holde nytår

af Jörn hulgard 0 kommentarer
25. dec 2020
MomentsStories

Samfundssind er kåret til Årets Ord 2020. Måske fordi danskere værdsætter lighed og solidaritet højere end eksempelvis amerikanere.

af Jörn hulgard 0 kommentarer
23. dec 2020
FoodStoriesTips

Chokoladeforgiftning i hunde stiger markant ved juletid

af Jörn hulgard 0 kommentarer
20. dec 2020
Storiestanker

Hvordan giver du klimavenlige julegaver?

af Jörn hulgard 0 kommentarer
20. dec 2020
kirkekristendomMoments

Hvorfor skal julen helst skal være hvid?

af Jörn hulgard 0 kommentarer
2. dec 2020
LifestyleMomentspolitikStories

Få et testamente som sikrer dig og din familie

af Jörn hulgard 0 kommentarer
27. nov 2020
LifestyleStoriestanker

Hvad er P-værdi, og hvad betyder statistisk signifikans?

af Jörn hulgard 0 kommentarer
Kategori

sport

CoolstuffMomentssport

Det danske herrelandshold i håndbold vinder VM-guld for første gang nogensinde efter en overlegen sejr i finalen over Norge.

Danmark har vundet alt

Norge 21 – Danmark 31

Danmarks håndboldherrer er verdensmester, mens Norge for anden gang i træk må nøjes med sølv. Dermed har Danmark nu vundet guld ved alle mesterskaber: EM i 2008 og 2012, OL i 2016 og VM i 2019. Bronzemedaljerne gik til de detroniserede verdensmestre fra Frankrig efter en dramatisk sejrover Tyskland.

 

De danske håndboldherrer snuppede med sejren over Norge ikke blot VM-guld, men også en billet til OL i 2020.

Med VM-guldet søndag aften sikrede de danske håndboldherrer en direkte billet til OL i Tokyo i 2020.

square to 16x9

Det er noget, der glæder landstræner Nikolaj Jacobsen, som nu slipper for at skulle igennem en OL-kvalifikation med holdet.

– Det giver en roligere sommer for os. Det gør også, at spillerne kan få lidt mere ferie. Det kan blive vigtigt på den lange bane, at vi ikke skal være samlet til en OL-kvalifikation.

– Vi får en mere afbalanceret forberedelse, siger Nikolaj Jacobsen.

Det vækker også glæde hos Morten Henriksen, sportschef i Dansk Håndbold Forbund (DHF), der også håber på at få håndboldkvinderne med til sommerlegene i Japan.

– Det er vanvittigt dejligt, fordi jeg allerede nu har nogle aftaler i forhold til precamp (OL-optaktslejr i Japan, red.), og vi kan planlægge det allerede nu, fordi vi har et hold med, siger sportschef Morten Henriksen.

Forhandlinger i gang

Planlægningen kan være besværlig, fordi OL foregår på den anden side af jordkloden, så det er rart for DHF at kunne lande nogle aftaler i god tid.

– Vi har jo et OL, som ligger lidt længere væk end sådan lige i baghaven. Så vi skal have styr på, hvornår vi tager derover.

– Det er et specielt OL-værtsprogram, som mange japanske kommuner eller områder kører derovre, siger Morten Henriksen.

Nu kan aftalerne snart komme i stand med japanerne.

– Jeg har nogle forhandlinger i gang med nogle forskellige japanske områder, der handler om, hvad vi skal. Der er forskel på at kunne sige allerede nu, at vi kommer med et hold frem for ikke at vide det før foråret 2020.

– Men først og fremmest skal vi glæde os over VM, siger Morten Henriksen.

Danmark vandt OL-guldet ved de seneste sommerlege i Rio i 2016.

 

 

Det danske herrelandshold i håndbold vinder VM-guld for første gang nogensinde efter en overlegen sejr i finalen over Norge. was last modified: januar 28th, 2019 by Jörn
28. januar 2019 0 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
HelseLifestylesport

Motionsforskeres bedste råd til at komme i gang og holde fast i træning

Vær tålmodig. Find en aktivitet, du synes er sjov. Start ikke for hårdt op. Husk, hvorfor du startede. Forskerne giver gode råd med på vejen, så du ikke ender som støttemedlem i fitnesscenteret.

Det er ikke svært at begynde med at træne; det kan hvem som helst. Men det kan være svært at fortsætte.

Forskning.no, Videnskab.dk’s norske søstersite, har spurgt fire træningsforskere, hvordan vi opretholder træningen og undgår at blive endnu et af fitnesscenterets støttemedlemmer.

Næste træningssession er nok ikke den mest appellerende tanke ti minutter inde i den allerførste spinningtime, når det værker i benene, du hiver efter vejret, har blodsmag i munden og kvalmen vælder op.

Det bliver heller ikke bedre af fyren på nabocyklen, der iført cykelbukser, cykeltrøje, cykelsokker og cykelsko nøje følger med på displayet foran sig.

Han mangler kun hjelm og cykelhandsker, mens han smiler bredt på trods af pedalfrekvens og sveddråber.

LÆS OGSÅ: Motion smitter som en virus – og særligt hos mænd

Vær tålmodig

Er du veltrænet, kan det være en fantastisk følelse at blive godt brugt, men som nybegynder er det en noget anden oplevelse.

»Det er ofte meget udmattende til at begynde med. Det gælder om at være lidt tålmodig og ikke give op med det samme,« siger Thomas Losnegard, lektor ved Norges Idrætshøjskole (NIH).

Vær ligeglad med fyren på nabocyklen. Han er nok et helt andet sted henne. Måske træner han til en eller anden ekstremkonkurrence og befinder sig et sted mellem Trondheim og Oslo.

Lad ham bare køre sit eget løb, mens du mærker kvalmen melde sig – og der fortsat er 40 minutter tilbage af sessionen.

»Det kan være en god idé lige at lette lidt på belastningen og bruge et par minutter til at komme dig,« mener ph.d.-stipendiat Christina Gjestvang fra NIH.

Det er jo slet ikke sikkert, at spinning er den rette træningsform for dig.

LÆS OGSÅ: Kan man træne sin viljestyrke?

Hvad, synes du, er sjovt?

»Find noget, som du ved, du i hvert fald får lidt fornøjelse ud af,« fortsætter Christina Gjestvang.

»Selvom du har fået tudet ørerne fulde af alle intervaltræningens herligheder, synes du måske, at det er helt forfærdeligt. Drop det! Hvis du kan lide at sparke til en bold, så spil fodbold med nogle venner. Hvis du kan lide at ride, så rid.«

Hvis du synes, at styrketræning er kedeligt, så forsøg dig med en eller anden form for boldspil. Ingen andre end lige dig – ikke engang en lækker og veluddannet personlig træner – ved, hvad, DU synes, er sjovt.

Dorthe Stensvold, lektor ved Norges teknisk-naturvidenskabelige universitet (NTNU), anbefaler variation. Folk er jo så forskellige.

»Hvis du let bliver demotiveret af, at alle omkring dig virker bedre og mere fit end dig, så er det måske bedst at lade være med at udsætte dig selv for det. Der er jo en masse at vælge imellem, siger hun.

Dorthe Stensvold fortæller, at forsøgsdeltagerne i NTNU-studierne er gode til at gennemføre træningen, så længe de er under forskernes beskyttende og opmuntrende vinger.

»Men når vi følger op på et senere tidspunkt, ser vi, at mange er faldet fra. Der er mange, som ikke formår at opretholde træningen, som de var i gang med,« siger Dorthe Stensvold til Forskning.no.

Hold igen – kroppen bliver hurtigere træt

Hvis du er helt utrænet, når du meget hurtigere til det punkt, hvor det bliver for meget. Det er godt lige at have i baghovedet.

»Hovedet kan nemlig godt narre os til at gå for hårdt frem i starten, når vi er mest motiverede,« siger Christina Gjestvang.

Hvis du eksempelvis starter løbekarrieren med at løbe fire gange om ugen, vil du sikkert mærke fremskridt. Men så – efter en måned – bliver du måske skadet.

»Hovedet tvinger dig til at løbe fire gange om ugen, men din muskulatur, led og sener har slet ikke formået at følge med den øgede belastning,« forklarer Christina Gjestvang.

»Det er en god idé lige at bruge hovedet og holde lidt igen; vær hellere tilfreds med at løbe to gange om ugen i begyndelsen,« råder hun.

Christina Gjestvang lægger også en del af ansvaret over på træningscentrene, som er så heldige at få dig som medlem.

»Instruktører og personlige trænere skal simpelthen blive bedre til at lære fra sig. Træning behøver ikke nødvendigvis at være højintensitetstræning for at have effekt,« siger hun til Forskning.no.

LÆS OGSÅ: 17 påstande om vægttab, sundhed og træning – sande eller falske?

Kort, men godt

Jo mere du træner, desto mere fit bliver du sandsynligvis også. Men hvis du aldrig har trænet før, kan du også se store fremskridt med en mindre indsats.

»Ikke for lange eller hårde træningssessioner,« anbefaler Truls Raastad, professor ved Norges Idrætshøjskole.

»Begynd hellere med lidt kortere, men hyppigere sessioner. Det gør det lettere at komme i form uden at gå helt kold i starten,« siger Truls Raastad.

Thomas Losnegard fortæller, at du kan nå en masse på 30-40 minutter.

Det er måske lettere at holde motivationen oppe, hvis du ved, at du ikke skal holde gejsten oppe så længe.

»Hvis du træner i 30 minutter, kan du varme op på et løbebånd i 5 minutter, løbe intervalløb i 20 minutter, og så varme ned efter træningen i fem minutter. Det tror jeg, er et tidsperspektiv, de fleste vil synes, er overkommeligt,« siger Thomas Losnegard.

»Selvom du godt kan lide intervaltræning, er det bedst, at den ikke er alt for lang, og at du holder lidt igen, så du ikke kører dig selv helt i sænk i løbet af de første sessioner,« siger Truls Raastad.

træning motion motivation spinning støttemedlem fitnesscenter tålmodighed jogging intervaltræning lystbetonet boldspil

Hold igen i starten. Find noget, som, du synes, er sjovt. Og det er ikke nødvendigvis spinning eller intervalløb. (Foto: Shutterstock)

Hold igen i starten

Det handler nemlig om at vænne sig til at træne – og til at blive udmattet.

Det er derfor, fyren på nabocyklen smiler; han har været der før og ved, hvor grænsen går. Han glæder sig til den efterfølgende udmattede lykkefølelse.

»Det er meget vigtigt at træne sig op til at vide, hvordan du gennemfører træningssessionerne. For det er på denne måde, at du bliver god til at træne,« siger Thomas Losnegard.

Alt er lettere, hvis det føles lystbetonet; noget, som, du synes, er sjovt.

Men for at blive ved med at synes, det er sjovt, er det måske en god idé lige at holde lidt igen, hvis du stadig er en novice i træningscenteret.

»Når du har følt dig helt brugt et par gange, er du ikke så bange for det mere,« siger Dorthe Stensvold.

»Giv dig selv lidt tid. Det tager tid at blive vant til at træne.«

Hvorfor begynder DU at træne?

Det store spørgsmål – dét, som bør stå øverst på enhver træningsplan, og som du altid bør minde dig selv om – er: ‘Hvorfor?’

Hvorfor vil du starte med at træne?

»Det er vigtigt at have en klar idé om, hvorfor du begynder at træne,« siger Dorthe Stensvold og fortsætter:

»Er det for at få en god kondition? For at gå ned i vægt, for at få udløb for stress eller for at blive stærkere?«

Derefter skal du lægge en plan for, hvordan du gradvist skal nå målet og få det til at passe ind i hverdagen.

»Er det for at få en bedre kondition, er du nok nødt til at kunne tåle, at det gør lidt ondt. Du får ikke bedre kondition af at gå tur hver dag,« siger Dorthe Stensvold. Hun tilføjer:

»Hvis målet er en bedre kondition, er det måske lettere at kæmpe sig igennem en hård spinningtime, for det er nok det, der skal til.«

Hvis målet er større og stærkere muskler, er styrketræning svaret. Ønsker du større bevægelighed, er det bevægelighedstræning.

Er det udløb for stress, så skal du vælge en træningsform, som har lige den effekt på dig.

»Vægt er lidt mere kompliceret. Man skal træne rigtig meget for at gå ned i vægt udelukkende gennem træning,« siger Dorthe Stensvold.

Hun fortæller, at det ikke er usædvanligt, at folk mister modet, hvis tallet på badevægten ikke lader rokke på sig efter tre uger med træning.

Men vi skal huske på, at kosten og hverdagsaktiviteterne spiller en afgørende rolle her.

LÆS OGSÅ: Styrketræning forebygger diabetes hos kvinder

Helbredet bliver bedre fra dag ét

Hvis målet er, at få del i den utømmelige mængde positive effekter træning har på helbredet, er der allermest at hente ved at gå fra nul til én træningssession om ugen.

»Du behøver ikke at træne tre-fire gange om ugen for at opnå en effekt på helbredet. En joggingtur på 20 minutter er nok,« siger Dorthe Stensvold.

»Hvis du træner med høj intensitet, kan det være nok med én gang om ugen.«

Hav en plan for dit nye liv

Personer, der har trænet hele livet, fortsætter gerne med at træne. For dem er træningen en naturlig del af hverdagen.

»Men for personer, hvor træningen ikke er en del af livet, kan det være meget svært – og det tager tid. Det skal man være klar over,« siger Dorthe Stensvold.

Det lyder jo så let, men det er det ikke – især hvis du ikke har trænet før.

»Det er let at tænke, at NU skal jeg begynde at træne. Men hvis du ikke har trænet før, skal der jo en forandring til, og forandringer er meget vanskelige,« siger Dorthe Stensvold.

Livsstil er endda noget af det allermest vanskelige at lave om på.

Dorthe Stensvold anbefaler, at du er tålmodig, og at du prioriterer træningen i en periode – uanset om det er én, to eller tre gange om ugen.

»Det er en rigtig god idé at lægge en plan,« anbefaler NTNU-forskeren.

Klap dig selv på skulderen

Samtidigt understreger hun, at du ikke må miste modet, selvom det måske ikke går lige efter planen.

Du må ikke sige til dig selv »Jeg klarer det ikke«, hvis du af en eller anden grund er nødt til at springe en planlagt session over.

»Det er okay at være til god ved dig selv, hvis tingene ikke går helt efter planen. Klap dig selv på skulderen for alt det, du har gjort, i stedet for at straffe dig selv for de ting du ikke fik gjort,« siger Dorthe Stensvold.

Husk på, at den midaldrende lycra-klædte mand på nabocyklen i spinningtimen også har uger, hvor han er syg eller er nødt til at prioritere andre ting end træningen.

Husk, at han også føler sig godt brugt en gang i mellem – forskellen er, at han er vant til det.

Og husk på, at jogging- eller løbeturens første minutter ikke er specielt morsomme for nogen.

Og frem for alt, husk på, hvorfor du begyndte. Når du føler, at det er træls, så fortæl dig selv – højt – hvad din motivation for at træne er.

©Forskning.no. Oversat af Stephanie Lammers-Clark.

LÆS OGSÅ: Sådan skal du spise før og efter træning
LÆS OGSÅ: Træning én gang om ugen er nok til at forlænge livet

Kilder

  • Thomas Losnegards profil (Norwegian School of Sport Sciences)
  • Christina Gjestvangs profil (Norwegian School of Sport Sciences)
  • Dorthe Stensvolds profil (Norwegian University of Science and Technolo
Motionsforskeres bedste råd til at komme i gang og holde fast i træning was last modified: juni 4th, 2018 by Jörn
7. juni 2018 0 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
CultureLifestylesport

Kæmpe legeplads for børn og unge er åbnet midt i København

På Christians Brygge nærmer det store BLOX-byggeri færdiggørelsen, men det er ikke kun for voksne. Der er også skabt et stort uderum, hvor både børn og unge kan boltre sig.

6. maj 2018 er der officiel åbning af det store byggeri ved havnen, men allerede nu kan børn og unge benytte sig af den stor legeplads, som er integreret i byggeriet. BLOX er tegnet af hollandske Rem Koolhaas samt hans internationale tegnestue OMA og finansieret af Realdania.

Legepladsen består bl.a. af sandkasser, rutsjebaner, gynger og soppebassin for de yngste samt boldbur, trampolier, overdækkede opholdsarealer og skate- og rulleskøjtebelægning til de større børn og unge.

Teknik- og miljøborgmester Ninna Hedeager Olsen er glad for, at Realdania har tænkt udeområder ind i byggeriet:

»Byrum skaber liv i byen, fordi de giver københavnerne mulighed for at komme ud af lejlighederne og gøre brug af byens attraktioner, som dermed er med til at skabe fællesskab helt lokalt. Derfor er det en kæmpe gevinst, når BLOX-byggeriet på denne måde giver noget tilbage til byen og til københavnerne. Det kan vi alle være glade for og tilfredse med,« siger Ninna Hedeager Olsen.

Et nyt rum for byens børn

For at få mest mulig ud af legeområdet har man samarbejdet med institutioner og skoler i København.

Om resultatet siger børne- og ungdomsborgmester Jesper Christensen (S) bl.a. at han er både glad og imponeret over de nye legemuligheder midt i byen:

»Legepladsen ved BLOX emmer af den samme innovation som bygningen. Detaljerne er gennemtænkt, og jeg glæder mig til at se både Den Classenske Skole og institutionen Vartov såvel som Københavns børn gå på opdagelse på byens nyeste legeplads. Den meget anderledes måde at tænke legeplads vil give gode muligheder for fri leg og afslapning for børn i alle aldre, siger Jesper Christensen.

Legepladsen vil være åben hver dag fra kl. 8-20.

Selve BLOX-bygningen kommer til at rumme Dansk Arkitektur Center og Dansk Design Center samt kontorer, boliger og en stor tagterrasse. Navnet BLOX er inspireret af opbygningen med en række blokke, der er stablet forskudt oven på hinanden.

Hvad: BLOX-legeplads
Hvor: Frederiksholms Kanal 30, København K
Hvornår: Åbnede 15. marts 2018. Kan besøges alle dage mellem kl. 8-20

Kæmpe legeplads for børn og unge er åbnet midt i København was last modified: april 9th, 2018 by Jörn
16. april 2018 0 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
CoolstuffLifestylesport

Mercedes-Benz AMG GTC – GTR’s topløse søster

R-modellens smukke topløse lillesøster

For et par uger siden blev Mercedes-Benz AMG GT i den ekstreme ”R” udgave testet, som er det absolut mest hard core den tyske bilproducent kan levere i øjeblikket. Nu er turen så kommet til R-modellens smukke topløse lillesøster kaldet AMG GTC. Her er tale om en roadster version med samme 4,0 liters V8 bi-turbo, dog ”kun sølle” med 557 hk.

Motoren vil jeg ikke dvæle så meget ved, for vi har allerede slået fast, at det er en af verdens bedste V8’ere. Det jeg hellere vil hæfte mig ved på det tekniske område er, hvordan Mercedes formår at skifte karakter på en bil, der har næsten samme udseende, næsten præcis samme motor, lidt færre hk, men uden betydning og næsten samme prisleje. For lige så hard core og brutal AMG GTR er, lige så let kørt, civiliseret og godmodig er AMG GTC. Men misforstå nu endelig ikke, for med 557 hk er GTC stadig lidt af en bitch, der stryger forbi de 100 km/t på blot 3,7 sekunder og først stopper ved 316 km/t. Den er ualmindelig hurtig, og motor og gearkasse er et perfekt match – præcis som i GTR. Det hele foregår bare mere civiliseret og gør bilen til en yderst behagelig rejsepartner i det danske sommerland, når vejret er til det og politiet holder en kaffe pause.

En af de helt store oplevelser ved GTR var lyden. Her var AMG-folket gået helt amok og havde skabt et af de fedeste soundtrack nogensinde. Det er mere afdæmpet på GTC, uden på nogen måde at blive kedeligt. Og præcis som i GTR kan du ”slukke” for lyden ved tryk på en knap, hvis nu du skulle komme sent hjem og ikke vil vække naboerne.

Mht. køreegenskaber så er AMG GTC med helt fremme. Personligt synes jeg at vi ligger på den bedre side end Porsche 911 i cabriolet versionen, når det drejer sig om frisk kørsel i dagligdagen. Og det er præcis det, at GTC er skabt til – frisk daglig kørsel. Vil du på bane, så er det GTR du skal have fat i.

Mercedes-Benz AMG GTC er lige nu noget af det bedste, mest lækre og absolut mest gennemførte indenfor højtydende roadsters. Motor, gearkasse, kvalitet og ikke mindst bilens udseende giver en samlet oplevelse, der er meget få, der formår at matche på nuværende tidspunkt. Så Mercedes har endnu engang lagt sig helt frem, hvor det er rigtig sjovt at være. AMG GTC er nemlig ekstremt vellykket.

Specifikationer

V8/32v
3.982
557
5.7 680
1.900
Baghjulstræk
7A
316
3,7
–
8,8
8,0
259
165
3.095.000 Kr. med nuværende afgifter (sep 2017)
Kilde: Biltorvet
Mercedes-Benz AMG GTC – GTR’s topløse søster was last modified: september 1st, 2017 by Jörn
4. september 2017 0 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
sportUnderholdning

DEJLIGT MED CLEAN SHEET

Hillerød-BB, 12.08.17
12. aug 2017

Stimen fortsætter

Brønshøj er fortsat ubesejret denne sæson, da de i dag hentede en 2-0 sejr ude mod Hillerød. Det var samtidig den femte sejr i træk for hvepsene. Hillerød havde ellers hvepsene godt ude i tovene flere gange, men en række flotte redninger af Kasper Vilfort gjorde, at hjemmeholdet ikke fik bolden i kassen. Kevin Bechmann Timm og Christoffer Boateng kom på tavlen for hvepsene.

Brønshøj alle vegne.

Det første kvarter fungerede fint for Brønshøj, der fik spillet bolden godt rundt, og efter 14 minutter kom scoringen. Simon Sharif spillede bolden ind til Kevin. Han tog 3-4 træk med bolden, inden han hamrede til kuglen. Den blev snittet af en Hillerød-spiller, og bolden sejlede herefter i en flot bue over Rasmus Lyng. 1-0 til Brønshøj, og Kevin må være sprængfyldt med selvtillid, da det var hans tredje mål i lige så mange kampe.

Hillerød-BB, 12.08.17 Jubel efter 1-0 målet

Så kom Hillerød igen

Efter målet overtog Hillerød spillet og fik for alvor presset Brønshøj. Efter godt 20 minutter fik Hillerøds Tobias Andersen en god mulighed og skød på mål. Her leverede Vilfort en flot redning, hvor han måtte ud i fuld længde.

Omkring en halv time inde i kampen og fem minutter frem brændte det på i Brønshøjs felt. Hillerød kom godt over kanterne, noget de var gode til i 1. halvleg. Først forsøgte de sig fra en spids vinkel, men Vilfort fik pareret. Dernæst fik de bolden over Vilfort, men Jeffrey Ofori var vågen og fik sparket bolden væk på målstregen. Lasse Spaniel fik også en friløber, men han valgt at spille på tværs i stedet for at afslutte selv, og så løb chancen ud i sandet.

Det var ikke mange chancer, som Brønshøj kom frem til, men i det 42. minut blev det til en afslutning. Patrick Naundrup løb på tværs af banen og skød på mål. Han måtte dog se sin afslutning gå en meters penge forbi mål. Mere blev det ikke til i 1. halvleg, hvor Brønshøj kunne gå til pausen med en 1-0 føring, selvom Hillerød havde haft de største chancer.

Hillerød-BB, 12.08.17 Redning af Vilfort

Hillerød fortsætte med at presse hvepsene i starten af 2. halvleg. De havde bl.a. en friløbet til Tobasi Andersen, men igen stod Vilfort i vejen for hjemmeholdet.

Brønshøj fik efterhånden mere kontrol med kampen, og Hillerød havde ikke mange forsøg de sidste 40 minutter af kampen.

12 minutter inde i 2. halvleg fik Brønshøj frispark uden for feltet. Brønshøj har mange dygtige frisparksskytter, og denne gang lå bolden bedst til Boatengs venstreben. Han fik også sendt bolden over muren, men en Rasmus Lyng i udstrakt figur fik skubbet bolden ud til siden.

Hillerød-BB, 12.08.17 Boa tester Rasmus Lyng

Godt 10 minutter senere var Kevin tæt på at score sit andet mål i kampen. Philip Rejnhold kom til baglinjen og sendte et fladt og kontrolleret indlæg ind i feltet. Her fik Kevin hovedet på bolden, men en god fodparade af Rasmus Lyng forhindrede Brønshøj-spilleren i at blive dobbelt målscorer.

Med et kvarter tilbage af kampen kom 2-0 målet. Kevin spillede en bold i dybden, hvor Naundrup udnyttede sin hurtighed til at komme til baglinjen. Inde i det lille felt fandt han Boateng, som fik presset sig foran en Hillerød-spiller og skovlet bolden i mål.

Hillerød-BB, 12.08.17 2-0 målet

Kort før tid var det tæt på 3-0 til hvepsene. En tilbagelægning blev for kort, og hurtige Naundrup fik opsnappet den. Men Lyng kom godt ud af sit mål og fik reddet.

Efter 2-3 minutters overtid fløjtede dommer Christian Hansen kampen af til stor glæde for de medrejste fans og supportere, der havde taget turen til Hillerød, og kampen igennem skabte en flot lydkulisse.

Med sejren er Brønshøj nu alene på 1. pladsen, som det eneste hold med maksimumpoint. På lørdag den 19. august kl. 15 kan det blive en ny sejr til hvepsene, når Skovshoved kommer på besøg i Tingbjerg.

Hillerød-BB, 12.08.17 Fansene
Kilde: Brønshøj Boldklub.
Se kampprogrammet her:
DEJLIGT MED CLEAN SHEET was last modified: august 14th, 2017 by Jörn
14. august 2017 0 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
sport

Sejr, sejr og atter sejr

Premieresejr

For første gang i 9 år lykkedes det for Brønshøj at hente en sejr i premierekampen, da B93 blev besejret 3-1. B93 havde ellers deres muligheder, men godt målmandsspil af Vilfort, et brændt straffe, personlige fejl af B93 og et træværk på hvepsenes side, var bare nogle af de afgørende faktorer i dag. Patrick Naundrup, Christoffer Boateng og Kevin Bechmann stod for Brønshøjs mål.

Der var debut i startopstillingen til Frederik Frankman, Zakaria El-Ouaz og Kevin Bechmann. I pausen kom Cem Vardar ind til sin debut.

Brønshøj fik ellers ikke den bedste start på kampen, som kun var 10 sekunder gammel, da bolden lå i nettet bag Vilfort. Emil Farver sendte et indlæg ind i feltet, og ved forreste stolpe dukkede Sebastian Czajkowski op og fik prikket bolden i mål. 1-0 til gæsterne og en mareridtsstart på den nye sæson.

Der stod B93 på det meste de første 30 minutter af kampen, hvor Vilfort flere gange måtte hive store redninger ud af de korte ærmer.

BB-B93, 05.08.17 Stor redning af Vilfort

Efter 13 minutter var Czajkowski tæt på at score sit andet mål i kampen, da B93 kom igennem i hvepsenes venstre side. Den målfarlige angriber fik sendt bolden mod mål, men Vilfort fik, fra en siddende position, viftet bolden ud til hjørne.

Godt ti minutter senere var det Andreas Heimers tur til at teste Vilfort, men med et tigerspring kom Vilfort ud af sit mål og fik blokeret afslutningen. Brønshøj var derfor stadig med i kampen.

Det sidste kvarter var betydeligt bedre for hvepsene, og det hele blev kickstartet med et mål efter 32 minutters spil. Fra ca. 40 meters afstand hamrede Kevin til bolden, som dykkede kraftigt til sidst. B93’s målmand Ronni Raun kunne ikke finde håndtaget på bolden, og fik snurret rundt om sig selv, inden Naundrup kom stormende til og prikkede bolden i kassen. 1-1.

BB-B93, 05.08.17 Naundrup gør det til 1-1

Brønshøj havde fået bedre styr på defensiven og holdt gæsterne til 2-3 afslutninger udenfor feltet det sidste kvarter, hvor ingen af skuddene endte indenfor målrammen.

I den anden ende var Brønshøj mere nærgående. Først havde Boateng et forsøg, hvor han trak ind i banen og huggede til kuglen med venstrebenet. Men Raun stod godt placeret. Derefter var det Oskar Tranbergs tur, da han forsøgte sig med en flad afslutning. Han måtte dog se bolden ramme stolpen.

Holdene gik derfor til pausen med stillingen 1-1. I pausen foretog Brønshøjs nye cheftræner Michael Winter to udskiftninger, og det gav pote fra starten af 2. halvleg.

90 sekunder ind i 2. halvleg.

90 sekunder var der spillet af 2. halvleg, da Kevin lagde bolden til rette for Boateng. Den målfarlige kantspiller klappede til bolden første gang, og fik sendt den over Raun, der stod lidt for langt ude af sit mål, og ind i kassen. 2-1 til hvepsene og drømmestart på 2. halvleg.

BB-B93, 05.08.17 Så står den 2-1

Men det skulle blive endnu bedre. For bare 2-3 minutter senere var der igen mål til Brønshøj. Hvepsene fik et frispark ca. 25 meter ude, og her var Kevin igen klar til at sparke til bolden mod mål. Bolden dykkede igen voldsomt til sidst, og ramte jorden lige foran Ronni Raun og ind i kassen. 3-1 til BB.

B93’erne pressede men uden held

B93’erne pressede på for en hurtig reducering, og efter 55 minutter fik de en kæmpechance. En B93’er blev nedlagt i feltet, og dommeren pegede på pletten. Straffesparket skulle Emil Farver tage sig af. Men ligesom de østrigske kvinder i EM-semifinalen mod Danmark, svigtede den ellers sikre back. Han fik ellers sendt Vilfort til den forkerte side, men fik også sendt bolden forbi mål. Så stillingen var stadig 3-1 til Brønshøj.

BB-B93, 05.08.17 Farvers brændte straffe

Omkring en time inde i kampen kom hvepsene frem til to gode hovedstødsforsøg. Kevin fik sendt et kraftfuldt hovedstød mod mål, men Raun var vågen og fik slået bolden ud til hjørne. På det efterfølgende hjørnespark var det Jamil Fearringtons tur til at heade på mål, men afslutningen manglede lige den sidste præcision.

I kampens sidste fase fik B93 ramt træværket to gange, bl.a. blev et frispark sendt over muren og ramte indersiden af stolpen.

Men det lykkedes for Brønshøj at holde stand og komme godt fra land i sæsonen 17/18, hvor de inden rundes sidste kamp har sat sig alene på 1. pladsen, da puljens øvrige hold alle spillede uafgjort idag.

Mht. spillertrøjerne, så har der været så stor efterspørgsel på sort/gule-stribet trøjer rundt i Europa, at Hummel først kan levere efter Skovshoved-kampen den 12. august. Men vi må sige, at de bragte held i dag.

BB-B93, 05.08.17 Rejnhold i aktion

Efter kampen blev Philip Rejnhold tildelt Fiduspokalen, da det var holdets tredje sejr i træk. I foråret blev det jo til to sejre i sæsonens sidste kampe. Mens debutanten Kevin Bechmann Timm blev kåret til kampens spiller af fansene.

Hvepsene kan allerede på tirsdag den 8. august kl. 18.30 tage en ny sejr, når turen går til Tårnby FF i 1. runde af DBU Pokalen. Der vil være gratis entré til kampen.

Kilde: Brønshøj Boldklub

Sejr, sejr og atter sejr was last modified: august 10th, 2017 by Jörn
7. august 2017 0 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
sportStoriesUnderholdning

Alles ist vorbei: Dansk EM-exit efter tysk legestue

Det danske U21-landshold

Så mangler vi blot kampen med Tjekkiet. Og så kan drengene gå på sommerferie. Bruge tiden på selvreflektion.  Det danske U21-landshold i fodbold er ude af kampen om en plads i semifinalen ved EM i Polen inden sidste spillerunde.

Onsdag aften tabte danskerne for anden gang ved slutrunden, da Tyskland vandt 3-0 på et fremragende mål af RB Leipzig-angriberen Davie Selke samt også flotte scoringer af Marc-Oliver Kempf og Nadiem Amiri.

Og selvom Danmark på forhånd ikke var levnet de store chancer i gruppespillet, så ærgrer det alligevel træner Niels Frederiksen, at det ikke blev til mere.

– Vi var ikke dygtige nok, så det er primært skuffelsen der fylder. Vi havde troet på, at vi komme herned og gå videre fra puljen sagde Frederiksen i et interview. Jeg siger, for at gå videre skal man altså vinde kampe. Underdogs eller ej nu er der vel tid til reflektion og måske finde nogle Bad Boys som Åge Hariede efterlyser. Men vi tager hjem med en masse erfaringer og de unge spiller har fået lov at spille mod spillere fra øverste hylde. Det er da altid noget.

Frustreret U21 Landstræner

Skal slutte godt af

Danmark skal møde Tjekkiet i den sidste puljekamp på lørdag. Her har U21 landsholdet intet andet end æren at spillet for, men det er også rigeligt, så kom an drenge vis hvad I kan og giv os mål, mål og atter mål.

Stadion indgang i Krakow

 

Alles ist vorbei: Dansk EM-exit efter tysk legestue was last modified: juni 22nd, 2017 by Jörn
22. juni 2017 0 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
MomentssportStories

Dødsgruppe venter U21-landsholdet ved EM

Selvom det danske U21-landshold i aftes indledte EM med et nederlag på 2-0 til Italien, så var alt ikke skidt i opgøret. men fra tilskuer rækkerne blev der efterlyst lidt mere mandsmod, gnist i tanklingerne og lysten til at vende kampen. Spil over fløjene og mere direkte mod det Italienske mål. Men istedet blev bolden spillet rundt og rundt og atter rundt. Vi mangler Bad Boys, der gør noget, som både overrasker med og modspillere, noget fandenivoldsk.

Da vi fløj derned søndag var A-landsholdet, Åge Hareide med men je gnåede ikke at få en kommentar fra ham. Dog nævnte han efterfølgende at Christian Nørgaard skilte sig positivt ud med sin præstation på midtbanen, hvor han spillede hurtigt og kontant. En præstation som Åge Hareide, var imponeret over.

Som han sagde “Jeg kunne lide Nørgaards spil på banen. Han spillede godt. Han spillede den rolle, som han også gør i Brøndby på en meget, meget god måde”. Så må vi se om det bliver til noget fremadrettet.

Men vores rolle er med stor sandsynlighed udspillet denne gang. Jeg hæfter mig ved at vi spilelde godt i kvalifikationen og vi ved dette EM er her for at lærer og få en masse erfaringer med derfra. Der var 8754 tilskuer hvoraf de 30 var fra BRØNSHØJ BOLDKLUB også kaldet Hvepsene – vi kommer – vi ser – vi stikker 🙂

Dødsgruppe venter U21-landsholdet ved EM was last modified: juni 22nd, 2017 by Jörn
20. juni 2017 0 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
sport

Pinsesejr i Greve

Pinsesejr i Greve.

Brønshøj tog i dag den korte tur sydpå til Greve, og her blev det til 3 point, da hjemmeholdet blev besejret 2-1. I 1. halvleg var Brønshøj toneangivende, mens Greve i 2. halvleg var det bedste hold. Hvepsenes mål blev scoret af Christoffer Boateng og Oliver Miltoft. Oscar Buch stod for assists til begge mål.

Kilde: Brønshøj Boldklub

Pinsesejr i Greve was last modified: august 10th, 2017 by Jörn
6. juni 2017 0 kommentarer
2 Facebook Twitter Google + Pinterest
sport

Ronaldo i historisk CL-sejr:

Ronaldo, Ronaldo og igen Ronaldo

Lørdag aften vandt Real Madrid Champions League-finalen 4-1 over Juventus, og det er andet år i træk, at Real Madrid vinder turneringen.

Det er aldrig tidligere sket i turneringens nuværende format.

Cristiano Ronaldo scorede to mål i finalen, og det betyder, at han er turneringens suveræne topscorer for femte år i træk.

Det er fantastisk – endnu en fantastisk sæson.

At slutte sæsonen med at vinde Champions League og sætte rekord. Jeg er meget glad, siger Ronaldo ifølge uefa.com efter kampen.

Med aftenens mål nåede han op på 12 scoringer i denne sæson i turneringen, og det er et enkelt mål mere end Barcelonas … hvad er det nu han hedder ? …. ham den lille med fuldskæg … når ja.. Lionel Messi 🙂

Ronaldo i historisk CL-sejr: was last modified: juni 5th, 2017 by Jörn
5. juni 2017 0 kommentarer
1 Facebook Twitter Google + Pinterest
  • 1
  • 2
W3Schools
empowermind logo

Arkiver

  • januar 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • juni 2020
  • april 2020
  • marts 2020
  • februar 2020
  • december 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • maj 2019
  • april 2019
  • marts 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • december 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • maj 2018
  • april 2018
  • marts 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • december 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • maj 2017
  • april 2017
  • marts 2017
  • februar 2017
  • januar 2017

Seneste indlæg

  • Næbdyr sveder mælk og giver ny viden om menneskets evolution
  • Her får du 8 gode råd til evidensbaseret formidling
  • Sådan bliver livet for seniorerne efter corona
  • Fantasien er menneskets superkraft: Sådan sætter du skub i den
  • Pas på med at blive stresset

Kategorier

  • Bar (21)
  • Beauty (10)
  • biler (2)
  • Coffee (74)
  • Coolstuff (26)
  • Culture (104)
  • døden (8)
  • Fashion (15)
  • Food (91)
  • Helse (80)
  • kirke (9)
  • kristendom (15)
  • Lifestyle (112)
  • Månedens Deal (8)
  • Moments (89)
  • Movie (3)
  • Nature (54)
  • politik (10)
  • Restaurant (55)
  • Spa (3)
  • sport (19)
  • Stories (169)
  • tanker (105)
  • Theatre (4)
  • Tips (98)
  • Travel (37)
  • Ugens Deal (7)
  • Underholdning (24)

Seneste kommentarer

  • Jörn til Eqology Fish Oil
  • Jörn til Eqology Fish Oil
  • Best 32gb retropie image til Eqology Fish Oil
  • Josipa til Eqology Fish Oil
  • Jörn til Højt blodtryk? Så er det ikke nok at spare på saltet

Meta

  • Log ind
  • Indlæg-RSS
  • Kommentar-RSS
  • WordPress.org

Instagram Slider

No images found!
Try some other hashtag or username
  • Facebook
  • Instagram

@2017 - cphbased. All Right Reserved. Designed and Developed by Globaldesign


Back To Top