cphbased
  • Forside
    • About us
  • Kategorier
    • Travel
    • Restaurant
    • Culture
    • Fashion
    • Beauty
    • Spa
    • Coffee
    • Lifestyle
    • Moments
    • Nature
    • Stories
  • Kontakt os

cphbased

50+ blog

  • Forside
    • About us
  • Kategorier
    • Travel
    • Restaurant
    • Culture
    • Fashion
    • Beauty
    • Spa
    • Coffee
    • Lifestyle
    • Moments
    • Nature
    • Stories
  • Kontakt os
14. feb 2022
FoodHelseLifestyle

Prøv ny beregner: Så mange leveår vinder du ved at spise sundere

af Jörn 0 kommentarer
11. feb 2022
FoodHelseLifestyle

Stort vægttabsstudie: En diæt med få kulhydrater er ikke bedre end en balanceret diæt

af Jörn 0 kommentarer
3. jan 2022
CoolstuffLifestyleStories

Hvorfor starter året 1. januar?

af Jörn 0 kommentarer
20. jul 2021
Moments

Kina tager del i kampen om at finde tegn på liv på Mars

af Jörn 0 kommentarer
26. maj 2021
HelseStoriesTips

Hvorfor har vi mest lyst til sex om sommeren?

af Jörn hulgard 0 kommentarer
26. apr 2021
CoolstuffNature

Synd din pinkode for at huske den.

af Jörn 0 kommentarer
2. apr 2021
Storiestanker

Hvornår og hvorfor blev vejnavne en naturlig ting over hele Danmark?

af Jörn 0 kommentarer
30. mar 2021
MomentsStories

Far-vitser: Har fædres platte humor et højere formål?

af Jörn 0 kommentarer
28. mar 2021
CultureLifestyleMoments

Godt nyt :-) Folk med sort humor har højere IQ

af Jörn 0 kommentarer
26. mar 2021
CultureStories

Humor på dansk – hvad, hvordan og hvorfor?

af Jörn 0 kommentarer
22. mar 2021
CultureStories

Hvornår blev der indført husnumre i Danmark?

af Jörn 0 kommentarer
21. mar 2021
LifestyleStories

Terrassevarmer, bål eller infrarøde stråler? Sådan holder du dig varm udendørs på bæredygtig manér

af Jörn 0 kommentarer
Tag

sex

HelseStoriesTips

Hvorfor har vi mest lyst til sex om sommeren?

Et par veninder har spurgt videnskaben, hvorfor de har mest lyst til at dyrke sex i de varme sommermåneder, og om andre mennesker har det på samme måde.

For nylig havde vi en kort historie om, hvordan de gamle egyptere havde sex i sommervarmen.

Det satte gang i tankerne hos to veninder, som bare kalder sig K og H, der begge var enige om, at deres sexlyst også var størst om sommeren. Derfor skrev de følgende til Spørg Videnskaben:

»Vi er to veninder, der læste artiklen angående de egyptiske kvinder, og deres tilbøjelighed til at dyrke mere sex om sommeren. Her slog det os, at vi og mange af vores veninder også har den største lyst til sex i sommermånederne. Er der nogen sammenhæng, eller er vi bare en særlig gruppe af piger?« skriver de til Spørg Videnskaben.

For at finde ud af, hvorfor sol og sommer kan opildne til sex, er vi gået til overlæge og gynækolog Øjvind Lidegaard, der forsker inden for det hormonelle univers på Københavns Universitet samt speciallæge i psykiatri, Birgit Petersson, der er lektor på Afdeling for Medicinsk Kvinde- og Kønsforskning på Københavns Universitet.

Vi har sex, når vi har det rart – og det har vi oftest om sommeren

Øjvind Lidegaard kan godt forstå, hvorfor veninderne har en større sexlyst om sommeren. Han mener ikke, at pigerne er et særligt tilfælde, men han mener heller ikke, at sexlysten har noget at gøre med, hvilken måned vi er i, men snarere hvilke rammer vi befinder os i.

»Vi bliver gladere, når der er sol og sommer. Lys og varme giver os energi. Det er oftest her, man har ferie, og man har derfor overskud til at nyde livet, og dermed overskud til mere kærlighed og sex,« siger han.

Han mener ikke, at der er noget biologisk anderledes hos os i sommermånederne, men at der blot er flere forhold, der opildner til sex om sommeren end om vinteren, og her bakker Birgit Petersson ham op:

»Nogle mennesker er meget påvirkelige af, at der er lyst udenfor, og derfor får de mere energi,« siger hun.

Mennesker går ikke i løbetid

Mange dyr har parringssæsoner, der typisk ligger om foråret eller i begyndelsen af sommeren, men mennesker har ikke en sådan cyklus, ifølge Øjvind Lidegaard.

»I dyreriget er der mange hunner, der styres af deres østrogene fase, altså deres løbetid, og uden for den periode er de slet ikke modtagelige eller interesserede i hanner. Mennesker har ikke nogen tidspunkter på året, hvor de er mere østrogene end andre,« siger han.

»Når det så er sagt, så fødes der mange børn i maj måned, hvilket betyder, at de er lavet sommeren inden, og det skyldes måske, at man har haft bedst mulighed for og mest lyst til at udfolde sig seksuelt,« tilføjer han.

Shorts og sommerkjoler stimulerer

Når det er varmt, så har vi mindre tøj på. Det er logisk, men bliver vi så opstemte af at kigge på hinandens sekundære kønskarakterer – som for eksempel muskler og solbrune lægge – at vi også har mere lyst til sex?

Den sved, vi udskiller på grund af varme, indeholder ikke de samme dufthormoner, som den vi udskiller på grund af berøring, og derfor tiltrækker den ikke det andet køn. (Foto: Colourbox).

»Mænd bliver i hvert fald mere opstemte, og de stimuleres også af det visuelle, så her spiller de korte sommerkjoler jo ind. Det gælder sikkert også den anden vej rundt,« siger Øjvind Lidegaard.

Birgit Petersson uddyber:

»Man har lavet studier, hvor man har vist pornofilm til forsøgspersoner for at teste den visuelle effekt, og her blev mændene mere opstemte end kvinderne, men kvinderne blev det altså også,« siger hun.

Kvinder smitter hinanden

Vores to læsere spurgte også, om de var en særlig gruppe af piger, siden de havde sexlyst på samme tid, men ifølge Øjvind Lidegaard er de nok ikke særlige, men de kan måske have en effekt på hinanden. I hvert fald, hvis de bor sammen.

For mens mændene bliver opstemte ganske uafhængigt af hinanden, så kan kvinder, der bor sammen, godt ’smitte’ hinanden og få synkroniseret deres menstruationscyklus.

»Kvinder, der bor sammen, udveksler feromoner, der er små signalstoffer, og de gør, at kvindernes menstruationscyklusser kan blive ens, således at de har mest lyst til sex på samme tid,« siger Øjvind Lidegaard.

Kroppen udskiller forskellige stoffer på forskellige tidspunkter i menstruationscyklussen, så hvis to kvinder har den samme cyklus, så er de muligvis også på bølgelængde, hvad angår sexlysten.

Vi sveder mere, men lugten lokker ikke

Man kunne fristes til at tænke, at vi bedre kan lugte hinanden i sommervarmen, og måske derfor tiltrækkes mere af hinanden, men det tror Birgit Petersson, der er speciallæge i psykiatri ved Københavns Universitet, ikke på.

»Den sved, vi udskiller, når det er varmt, er ikke den samme, som den der gør, at vi føler os tiltrukkede af hinanden. Den type sved, der indeholder de tiltrækkende dufthormoner, udskilles primært ved berøring,« siger hun.

Ifølge Birgit Petersson har varmen altså ikke nogen effekt på, om vi mennesker har lyst til sex, men det har derimod vores berøring af hinanden, samt om vi føler os tiltrukkede af hinandens dufthormoner.

Vi søger mere efter sex på Google om sommeren og i julehøjtiden

Et amerikansk studie fra 2012 viser, at vi søger mere efter sex på internettet om sommeren, end på andre tider af året.

Amerikanske forskere har nemlig undersøgt, hvornår vi søger mest efter sex, pornografi og datingsiger på Google, og ifølge dette studie er det lige omkring juletid og så ellers i sommermånederne.

Studiet, der blev udgivet i tidsskriftet Archives of Sexual Behavior, registrerede søgeord som ’sex’, ’porn’, samt navne på datingsider som ’Match.com’ i årene 2006-2011. Og det var altså i sommermånederne og i julen, at der var flest Google-brugere, som var ude med riven på internettet.

Det kunne tyde på, at vi rent faktisk har mere lyst til sex om sommeren, men får vi det så også?

Det er straks sværere at dokumentere, men ifølge Danmarks Statistik er der de seneste 10 år blevet født flest børn i juli måned, og det betyder, at de er blevet undfanget omkring oktober måned.

Næstflest på listen er maj og juni, så det kunne godt ligne, at vi har mest sex i sensommeren og indtil midt i efteråret, men nu er det jo ikke hver gang, man har sex, at storken kommer.

Måske kan vores læsere ’K og H’ nikke genkendende til, at deres lyst er størst i denne periode? Vi kan i hvert fald trøste dem med, at det ikke er unormalt at have lyst til sex om sommeren, hvor man har mindre tøj på, har mere fritid, og hvor der er mere lys udenfor.

Vi siger tak for svarene til de to forskere, og som tak for det gode spørgsmål sender vi et par sexede, sommeragtige T-shirts til vores to nysgerrige læsere.

 

Kilder

  • Øjvind Lidegaards profil (KU)
  • Birgit Peterssons profil (KU)
Hvorfor har vi mest lyst til sex om sommeren? was last modified: januar 7th, 2021 by Jörn hulgard
26. maj 2021 0 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
HelseLifestyleMomentssport

Simpel styrketræning mindsker risiko for tidlig død

Styrketræning har helt unikke helbredsmæssige fordele, og træningen behøver ikke nødvendigvis at foregå i et fitnesscenter.

De fleste af os ved, at motion er forbundet med en nedsat risiko for for tidlig død.

Nu har et nyt studie fundet, at vores træningssessioner ikke nødvendigvis behøver at finde sted i en CrossFit boks, på en Ninja Warrior-forhindringsbane eller i et fitnesscenter.

Kropsvægtbærende øvelser som mavebøjninger og armbøjninger holder døden i armslængdes afstand lige så godt som andre vægtbærende motionsformer.

Vores fund: Kropsvægtbærende øvelser batter

Vores studie rekrutterede mere end 80.000 forsøgsdeltagere, der var over 30 år gamle, som var bosiddende i England eller Skotland mellem 1994 og 2008, og som i gennemsnit blev fulgt i 9 år.

I slutningen af ​​opfølgningsperioden beregnede vi deres dødsrisiko i forhold til de styrkefremmende øvelser og hvor meget de motion, de foretog.

  • Forsøgsdeltagerne, der rapporterede, at de fortog styrkefremmende motion (blandt andet i fitnesscenteret), dyrkede i gennemsnit motion 60 minutter om ugen.
  • Forsøgsdeltagerne, der rapporterede, at de fortog kropsvægtbærende øvelser, motionerede i gennemsnit 50 minutter om ugen.
  • Træningssessioner i enten fitnesscenteret eller i form af kropsvægtbærende øvelser reducerede risikoen for tidlig død med omkring 20 procent.
  • Kræftrelaterede dødsfald faldt med 24-27 procent, men kun en lille mængde evidens viste, at mere motion var bedre.
Fakta
Aerob og anaerob træning

Den menneskelige organisme kan producere energi med ilt (aerobt) og anaerobt (uden ilt). Men der er stor forskel på hvor lang tid man kan blive ved og med hvilken intensitet.

Aerob energiomsætning:
Lav og mellemhøj intensitet.
Helkropsarbejde (kroppens store muskelgrupper er involveret)
Lang varighed i energilageret (ca. 5 min til timer)

Eksempler:

  • Marathonløb
  • Landevejscykling

Anaerob energiomsætning:
Eksplosive bevægelser og højintensitetsarbejde.
Kort varighed i energilageret (sekunder til ca 5 min).

Eksempler:

  • 100 m sprint
  • Cykelsprint

Kilde: Idrætsteori

Vi sammenlignede også risikoen for forsøgsdeltagerne, der opfyldte anbefalingerne om 2 styrkefremmende motionssessioner om ugen, med de forsøgsdeltagere, der opfyldte anbefalingerne om 150 minutters aerob fysisk aktivitet om ugen (eksempelvis gang) eller 75 minutters intens aerob fysisk aktivitet per uge (såsom løb).

Sammenlignet med inaktivitet reducerede forsøgsdeltagerne risikoen for tidlig død med 16-18 procent i begge tilfælde.

Styrketræning koblet til lavere kræftdødelighed

Men resultaterne om risikoen for kræftdødeligheden fortalte en helt anden historie.

  • De forsøgsdeltagere, der udelukkende opfyldte anbefalingerne om 2 styrkefremmende (anaerobe) motionssessioner om ugen, havde 31 procent lavere risiko for at dø af kræft.
  • Der var ingen reduktion i risikoen for kræftdød blandt de forsøgsdeltagere, der udelukkende opfyldte anbefalingerne om aerob fysisk aktivitet.
  • Reduktion af risikoen for at dø af hjertesygdom var derimod udelukkende associeret med aerob fysisk aktivitet (21 procent reduktion).
LÆS OGSÅ: Dansk forskning: Derfor kan motion bremse kræft
styrketræning motion risiko fitnesscenter kropsvægtbærende øvelser mavebøjninger armbøjninger død aerob fysisk aktivitet gang løb anbefalinger vægtløftning calisthenics

American College of Sports Medicine anbefaler, at vi foretager 2-4 sæt med 8-15 gentagelser af hver styrkefremmende øvelse med 2-3 minutters hvile mellem hvert sæt. (Shutterstock)

Vi justerede resultaterne

Fordi vores studie er observatorisk, er der altid en risiko for, at forholdet mellem motion og tidlig død har andre årsager.

Måske var de forsøgsdeltagere, der motionerede mere, bare generelt sundere.

For at reducere muligheden for alternative forklaringer justerede vi vores resultater for alder, køn, sundhedstilstand, fedme og andre livsstilsfaktorer (rygning, alkohol, kost), uddannelsesniveau, mental sundhed og deltagelse i anden fysisk aktivitet som huslige aktiviteter, gang og aerob træning.

Folk med kroniske sygdomme er mindre tilbøjelige til at motionere og mere tilbøjelige til at dø tidligt.

Derfor udelukkede vi alle forsøgsdeltagere, der havde hjertesygdomme eller kræft, samt de forsøgsdeltagere, der afgik ved døden i løbet af opfølgningsperiodens to første år (fordi dødsårsagen sandsynligvis var noget, de havde, før studiet begyndte).

Forholdet mellem styrkefremmende motion og tidlig død

Andre studier har undersøgt forholdet mellem styrkefremmende motion og tidlig død.

Et amerikansk studie fandt, at vægtløftning og calisthenics (form for gymnastik eller træning, som består af øvelser, ofte med rytmiske indslag, som regel uden brug af udstyr eller redskaber, og som skal fremme både styrke og smidighed, red.) var associeret med en reduktion af dødsrisikoen på 31 procent for alle dødsårsager, hvilket stemmer overens med vores resultater.

Men i modsætning til vores resultater fandt det samme studie ingen sammenhæng med dødsrisikoen for kræft.

Endnu et studie blandt kræftoverlevere viste, at vægtløftning, men ikke aerobe aktiviteter, var forbundet med en 33 procent lavere dødsrisiko  for alle dødsårsager.

styrketræning mindske risiko for for tidlig død

Vi behøver ikke engang at tage turen til et fitnesscenter; styrketræningen kan sagtens foregå hjemme på stuegulvet eller i naturen. (Foto: Shutterstock)

Hvad betyder det?

Vores studie indikerer, at styrketræning har helt unikke helbredsmæssige fordele og er mindst lige så vigtig for helbredet som gang, cykling og andre aerobiske aktiviteter.

Vi bør heller ikke glemme, at det vigtigste i valget af motionsform er, at den kan integreres i hverdagen og den daglige rutine, samt at vi bliver ved på lang sigt.

Styrketræningens og vægtløftningens enkelthed betyder, at de er meget attraktive motionsformer, der er både billige, og som kræver meget få færdigheder og så godt som intet udstyr.

Og nu ved vi desuden, at fordelene er sammenlignelige med fitnesscenterets sessioner og aktiviteter.

Lidt motion er bedre end ingen

Resultatet er afgørende i betragtning af, at en tur i fitnesscenteret kan virke skræmmende eller uoverkommelig for mange mennesker.

Denne artikel er en del af ForskerZonen, som er stedet, hvor forskerne selv kommer direkte til orde. Her skriver de om deres forskning og forskningsfelt, bringer relevant viden ind i den offentlige debat og formidler til et bredt publikum.

ForskerZonen er støttet af Lundbeckfonden.

Derfor er det faktisk nok at lave nogle gode gammeldags arm- og mavebøjninger derhjemme, i parken, i gården, eller endda på kontoret, i tillæg til tilstrækkelig moderat til kraftig intensitet af aerob aktivitet.

For de fleste af os er to til tre ugentlige sessioner nok til at sikre et godt helbred.

American College of Sports Medicineanbefaler, at vi foretager 2-4 sæt med 8-15 gentagelser af hver styrkefremmende øvelse med 2-3 minutters hvile mellem hvert sæt.

Og som ved enhver fysisk aktivitet er det vigtigste princip, at lidt er bedre end ingenting – for så kan vi altid bygge op til, at lidt bliver tilstrækkeligt.

Emmanuel Stamatakis modtager støtte fra National Health and Medical Research Council and the British Heart Foundation. Denne artikel er oprindeligt publiceret hos The Conversation og er oversat af Stephanie Lammers-Clark.The Conversation

Kilder

  • Emmanuel Stamatakis’ profil (University of Sydney)

Simpel styrketræning mindsker risiko for tidlig død was last modified: januar 28th, 2021 by Jörn
25. februar 2021 0 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
LifestyleStories

Kvinder mister sexlysten i lange parforhold

Kvinder, som har været i et parforhold i mere end syv år, har fem gange så høj risiko for at opleve lav sexlyst end kvinder i parforhold, som har varet mindre end to år, viser nyt dansk studie.

»Gammel kærlighed ruster ej,« lyder det i et klassisk ordsprog.

Men sexlysten kan imidlertid godt blive rusten, når parforholdet har varet i flere år.

Et nyt dansk studie viser i hvert fald, at det kan gå ud over kvinders sexlyst, når parforholdet har varet i flere år.

Fakta
Historien kort
  • Lav sexlyst er et af de mest almindelige seksuelle problemer blandt kvinder.
  • Et nyt dansk studie viser, at kvinder i længerevarende parforhold har markant højere risiko for at opleve lav sexlyst end kvinder i forhold, som har varet kortere end to år
  • I nogle tilfælde kan problemerne skyldes, at der er forskel på, hvor ofte kvinden og hendes partner har lyst til sex.

»Når vi ser på kvinder, som har været i et parforhold i mere end syv år, har de en femdobling af risikoen for lav lyst i forhold til kvinder, som har været i et parforhold i mindre end to år,« fortæller Sarah Wåhlin-Jacobsen, som er læge og ph.d.-studerende på Sexologisk Klinik på Rigshospitalet i København.

Hun er førsteforfatter på den nye undersøgelse, som netop er blevet publiceret i det videnskabelige tidsskrift Journal of Sexual Medicine.

LÆS OGSÅ: Hvordan er dit sexliv, Danmark?

Sexlyst ofte størst i starten af parforhold

Det nye studie bygger på undersøgelser af 428 danske kvinder, som endnu ikke er gået i overgangsalderen.

Forskerne bad kvinderne besvare en række spørgsmål om parforhold, psykisk trivsel og seksuel funktion – herunder om de oplevede lav sexlyst.

Blandt de kvinder i undersøgelsen, som havde været i et parforhold i to til syv år, fandt forskerne tre gange så høj risiko for lav sexlyst som blandt kvinder i parforhold, der har varet kortere tid end to år.

»Det lyder måske af meget, når man lige hører det. Men de fleste vil nok kunne genkende, at sexlysten var størst, da de lige havde mødt deres partner. Så nogle vil nok tænke, at det er ret naturligt, at lysten falder i med tiden. I hvert fald i en eller anden grad,« siger Sarah Wåhlin-Jacobsen.

LÆS OGSÅ: P-piller ændrer kvinders sexlyst

Sexlyst falder generelt med alderen

Sarah Wåhlin-Jacobsen påpeger, at undersøgelsen ikke kan give svar på, hvorfor sexlysten falder med årene.

»Men man kan spekulere i, at sex måske ikke er så spændende og nyt som i starten af et parforhold, når der er gået nogle år. Det kan godt være derfor, kvinder oplever, at lysten falder,« siger Sarah Wåhlin-Jacobsen.

I det hele taget viser flere undersøgelser, at både mænd og kvinders sexlyst falder med alderen.

»Vi har tidligere lavet studier af både mænd og kvinder, hvor vi spurgte ind til, hvor meget lyst de oplevede. Vi kan se hos både mænd og kvinder, at de oplever mindre lyst, jo ældre de bliver. Men der er en konstant forskel på mænd og kvinder. Mænd rapporterer hele tiden mere lyst end kvinder i den samme aldersgruppe,« fortæller Sarah Wåhlin-Jacobsen.

LÆS OGSÅ: Mænd nyder flere former for sex end kvinder

Hvornår har man ‘normal’ sexlyst?

Ifølge Sarah Wåhlin-Jacobsen findes der ikke nogen videnskabelig fastsat definition for, hvornår man har en ’normal’ sexlyst – eller hvornår man har lav sexlyst for den sags skyld.

For nogle vil det være helt fint at have lyst til sex en gang om måneden – for andre vil det blive oplevet som lav sexlyst.

Derfor bygger den nye undersøgelse blandt andet også på kvindernes egen oplevelse af, om de har lav sexlyst eller ej.

Fakta
Behandling af kvinders manglende sexlyst

Behandlingen af problematisk mangel på sexlyst afhænger af årsagen.

Vigtige elementer i behandlingen er information, åbenhed/dialog i parforholdet og eventuelt oplæring i seksualteknikker.

Livsstilsændringer kan være aktuelle i form af bedre stresshåndtering, tid nok til hvile, nedsat alkohol- og tobaksbrug og regelmæssig motion.

Medicinsk behandling af lav sexlyst har lille eller ingen effekt.

Sexologisk terapi (evt. i form af samlivs- eller parterapi) kan være på sin plads i vanskelige tilfælde.

Terapien kan ske på offentlige sexologiske klinikker, hos specialuddannede privatpraktiserende læge eller hos en terapeut, man selv finder og betaler for af egen lomme.

Kilde: Sundhed.dk

Opfattelsen af ‘normal’ sexlyst kan imidlertid være stærkt afhængig af partnerens sexlyst, understreger Sarah Wåhlin-Jacobsen.

»Der er mange par, hvor manglende lyst hos kvinden måske ikke handler om, at hun har mindre sexlyst end normen. I stedet kan det handle om, at der er lyst-forskel i parret. Hvis partneren har mere lyst end hende, så kan hun opleve, at hun har et problem,« fortæller Sarah Wåhlin-Jacobsen.

LÆS OGSÅ: Lugten af tårer hæmmer mænds sexlyst

Overdreven opfattelse af partners sexlyst

Det er imidlertid ikke altid, at der reelt set er tale om en lystforskel, selvom kvinden måske tror det. Gennem sit arbejde på sexologisk klinik har Sarah Wåhlin-Jacobsen oplevet, at nogle kvinder har et overdrevet billede af, hvor ofte deres partner har lyst til sex.

»Det er en gængs myte, at mænd hele tiden har lyst til sex, men at det samme ikke gælder for kvinder. Det kan til dels hænge sammen med, at det historisk set har været forbudt for kvinder at vise lyst – det var noget man tidligere skulle skjule,« siger Sarah Wåhlin-Jacobsen og tilføjer:

»Vi ved, at de fleste mænd ikke går rundt og har lyst til sex hele tiden. Men i terapien møder vi kvinder, som tror, at det er sådan. Derfor oplever kvinden det som et problem, at hun måske selv kun har lyst en gang om måneden. Men når man så taler med partneren, er det helt fint for ham at have sex en gang om måneden. Der kan være en misforståelse af det andet køns lyst.«

LÆS OGSÅ: Kvinder er ligeglade med dårlig sex

Ifølge professor i sexologi Christian Graugaard er den nye undersøgelse en vigtig påmindelse om, at begær og sexlyst handler om mere end bare biologi og hormoner.

»Faktisk viser undersøgelsen, at også parforholdets længde og kvindens sindsstemning har indflydelse på hendes lyst,« siger Christian Graugaard, som ikke har været en del af den nye undersøgelse men forsker i seksualitet ved Sexologisk Forskningscenter, Aalborg Universitet.

LÆS OGSÅ: Lavt cykelstyr dræber kvinders sexlyst

Sådan vækker man sexlysten

Lav sexlyst er et af de mest almindelige seksuelle problemer blandt kvinder. Tidligere undersøgelser har vist, at omkring hver 10. kvinde generes af manglende sexlyst.

Men hvad kan man så gøre, når sexlysten forsvinder – eller måske bare aldrig rigtig har været der?

I første omgang handler det om at finde ud af, hvad der er årsagen til den manglende sexlyst, fortæller Sarah Wåhlin-Jacobsen.

»Hvis der er noget, som hæmmer, at lysten er tilstede, gælder det selvfølgelig om at få fjernet det. Det kan være bivirkninger fra medicin, sygdom, angst, depression eller stress. Så det handler om at fjerne de hæmmende faktorer og i stedet putte fremmende faktorer på,« forklarer Sarah Wåhlin-Jacobsen, som selv er med til at behandle manglende sexlyst på sexologisk klinik på Rigshospitalet.

Sexologisk terapi eller parterapi kan netop hjælpe på sexlysten og give nye redskaber til, hvordan begæret kan blive vækket igen, fortæller Sarah Wåhlin-Jacobsen.

»Behandlingen er baseret på samtaleterapi i kombination med øvelser, som kvinden laver derhjemme. Øvelserne kan være berøringsøvelser, som hun skal lave selv eller sammen med partneren,« siger Sarah Wåhlin-Jacobsen.

»Det handler om at studere sin lyst og finde ud af, hvordan man skaber gode rammer for, at lysten kan blive vækket og få lov at fylde.«

LÆS OGSÅ: Kvinder: En stor penis er ikke vigtig

Kilder

  • ‘Androgens and Psychosocial Factors Related to Sexual Dysfunctions in Premenopausal Women’, Journal of Sexual Medicine, 2017
  • Sarah Wåhlin-Jacobsen
  • Christian Graugaard
  • ‘Sexual desire in a nationally representative Danish population’, Journal of Sexual Medicine, 2007
  • Foto: Shutterstock)
Kvinder mister sexlysten i lange parforhold was last modified: januar 7th, 2021 by Jörn hulgard
6. februar 2021 0 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
CultureLifestyleMomentsStoriestanker

Kvinders lyst har skabt mandens store penis

Kønsorganerne hos mennesker er meget store, hvis man tager vores størrelse i betragtning. Men hvordan er det endt sådan? Og betyder det stadig noget i dag? Dansk forsker kommer med sit bud.

Gorillaen er kæmpestor og vejer mellem 140 til 165 kg, men dens penis er cirka tre centimeter lang. Chimpansen er lidt bedre stillet med sin seks centimeter lange penis, men faktum er, at ingen af dem er i nærheden af mennesket, der gennemsnitligt ligger mellem 13 og 15 cm. Men hvordan kan det så være?

Et nyt australsk studie viser, at kvinder har en tendens til at finde det store kønsorgan attraktivt på samme måde som brede skuldre og højde. I forsøget satte man australske kvinder til at bedømme computerlavede tegninger af mænd ud fra, hvor attraktive de fandt dem.

I forsøget var det store kønsorgan væsentligt mere tillokkende end det lille.

»Jeg synes, at det her er et rigtig spændende eksperiment, fordi det arbejder med gåden omkring, hvorfor vi mennesker har så store kønsorganer, og hvorfor vi ser ud, som vi gør,« siger Peter Kjærgaard, der er professor i evolutionære studier ved Aarhus Universitet, og som ikke var med i studiet.

Læs også: Forskere: Fingre afslører længden på penis

Storhedstiden var oprejst og uden bukser

Studiet giver et peg i retningen af, hvordan der har foregået en seksuel selektion. Det vil sige en udvælgelse af, hvem vi finder mest attraktiv som partner. Peter Kjærgaard mener, at vores meget blottede kønsorganer kan have været skyld i udviklingen for længe siden.

»Fra det tidspunkt, vi er begyndt at gå på to ben, der har vores kønsorganer været meget synlige. En stor penis har altså været et tydeligt træk hos os, i modsætning til andre primater,« siger han.

Hos gorillaerne har hannen et harem af kvinder for sig selv. Det eneste han skal bruge for at holde andre hanner fra fadet, er hans råstyrke. Der foregår altså ikke nogen konkurrence ud fra udseendet her. Derfor har der heller ikke været behov for at kunne imponere hunnerne på anden vis end at flexe lidt med bøfferne.

Hos mennesket har det været en anden sag.

»Hvis en stor penis har været attraktiv og tydelig, efter vi begyndte at gå på to ben, så har veludrustede mænd haft større chancer for at videreføre generne, og så kan den meget vel have vokset sig større med tiden, men det har nok stoppet brat, da vi begyndte at tage tøj på,« siger Peter Kjærgaard.

Betyder størrelsen noget i dag?

I det australske forsøg, der netop er udkommet i tidsskriftet PNAS, skulle kvindelige forsøgspersoner give mandlige computermodeller karakterer, alt efter hvor attraktive de fandt dem. (Illustration: Research School of Biology, Australian National University).

Når nu kvinderne i det australske forsøg valgte den store penis, så kunne man jo være fristet til at spørge, om det stadig er en fordel at være veludrustet i dag.

»I dag vælger kvinden jo ikke sin partner ud fra, hvordan han ser ud nøgen. Sådan helt åbenlyst, er det jo også svært, når vi har tøj på, men der er en hel del andre sociale og kulturelle ting, der spiller ind, som ikke var med i forsøget. Måske havde kvinderne valgt helt anderledes, hvis de kom fra Ghana,« siger Peter Kjærgaard.

Men når vi snakker så meget om det, så må det jo næsten have en betydning?

»Størrelsen i sig selv har nok ikke den store betydning, men det her med at gøre opmærksom på egne reproduktionsevner findes i alle kulturer, og det optræder også flere steder i vores vestlige kultur. For eksempel kender vi Tom Jones, der putter tennissokker ned i underbukserne før en koncert,« siger Peter Kjærgaard.

Han mener, at det at gøre opmærksom på sine egne kønsdele er en del af konkurrencen om at få lov til at videreføre sine gener. I fortiden kan det være, at den nemmeste måde at få kvinders opmærksomhed på, simpelthen var ved at være bedre udrustet end de andre mænd.

Læs også: Penislængden og kropsstørrelse bestemmer troskab

 

Penislængden næsten ligeså afgørende som mandens højde

I undersøgelsen fra Research School of Biology, Australian National University, skulle australske kvinder give karakterer til forskellige computertegninger af mænd med forskellige proportioner. Der var tre ting, der varierede:

 

  • højden på manden
  • forholdet mellem skulder- og hoftebredde samt
  • størrelsen af penis

Skulderbreddens forhold til hoftebredden talte mest op som et attraktivt træk, mens penislængde og højde på modellen talte cirka lige højt.

Det målte forskerne ved at tage en standardmodel med samme forhold mellem skulder og hofte og så ændre på penislængden samt højden af modellen uafhængigt.

Modellen, der blev gjort højere, fik i gennemsnit karakterer der lå 6,1 procent højere end før, mens den model, der fik en penisforlængelse, scorede 5,1 procent højere end tidligere.

Kilder

  • Peter Kjærgaards profil (AU)
  • Penis size interacts with body shape and height to influence male attractiveness
Kvinders lyst har skabt mandens store penis was last modified: april 5th, 2019 by Jörn
12. april 2019 0 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
HelseLifestyleMomentsStories

Lad være at skamme jer over at nyde sex«

En forsker i psykologi gør tre store myter om sex, parforhold og kønsforskelle til skamme.

 Kvinder kan ikke lide ’casual sex’.« Altså, sex uden forpligtelser.

»Monogami er lig med et godt forhold.«

»Sex er farligt og bør undgås.«

Sådan lyder tre gængse myter om sex og parhold, og dem piller Terri Conley, der forsker i sex og samliv på Michigan Universitet, fra hinanden i sin Ted Talkom emnet fra 2016.

I sin tale opfordrer hun desuden kvinder til aldrig at skamme sig over at nyde sex.

TED Talks på ForskerZonen
  • ForskerZonen håndplukker TED Talks, der er små videoer, hvor forskere spreder deres viden og ideer til, hvordan vi løser forskellige problemer i verden.
  • TED Talk-videoerne er som regel under 18 minutter, og organisationen er nonprofit.

Myte 1: Kvinder kan fra naturens side ikke lide uforpligtende sex

»Der er hos mange i samfundet en idé om, at der er noget i kvinders biologi og genetik, der gør dem ude af stand til bare at nyde sex for sjovs skyld – uden noget forhold eller nogle forpligtelser i sigte. Men det, viser min forskning, er forkert,« indleder Terri Conley i videoen.

I stedet handler en persons villighed til at dyrke casual sex om, hvorvidt den, der tilbyder det, anses for at være en god elsker.

Desværre viser flere undersøgelser, at kvinder ikke forventer, at et ‘one night stand’ eller sex for sjov med en fremmed partner, er særlig godt.

Og endnu værre er det, at forskningen tyder på, at uforpligtende sex faktisk heller ikke er ikke specielt tilfredsstillende for kvinder.

»Derudover er der også en højere grad af stigmatisering af kvinder, der dyrker sex for sjov, end der er for mænd, der gør det samme,« fortæller Terri Conley.

Der er altså flere grunde til, at kvinder fravælger ’afslappet sex’, men disse grunde er altså kulturelt betingede og ikke biologiske, understreger Terri Conley og afkræfter derved den første myte.

LÆS OGSÅ: Kvinder mister sexlysten i lange parforhold

Myte 2: Monogami giver det bedste parforhold

En anden sejlivet myte lyder ifølge Terri Conley, at folk, der lever i monogame forhold, har det bedre med deres partner og får færre kønssygdomme, end folk der er ikke-monogame, det vil sige lever i åbne forhold, er swingere eller polyamorøse (har flere partnere).

Derfor lavede hun og et forskerhold et studie, hvor de sammenlignede de to grupper (monogame og ikke-monogame).

»Vores resultater viser, at hvor den monogame gruppe havde mindre sandsynlighed for kønssygdomme til at starte med, var de dårligere til at bruge prævention, sammenlignet med gruppen af ikke-monogame, hvilket udligner forskellen,« siger hun i Ted Talken og fortsætter:

»Derudover fandt vi ingen forskel på monogame og ikke-monogame i forhold til deres engagement i forholdet, kærligheden til deres partner, tilfredsheden med forholdet eller i tilliden til partneren.«

Det tyder altså på, at folk i ikke-monogame forhold er lige så lykkelige som dem, der har en fast partner, forklarer Terri Conley og punkterer myte nummer to.

LÆS OGSÅ: Er monogami unaturligt?

Myte 3: Sex er amoralsk og farligt

Mennesker er generelt irrationelle omkring sex og kønssygdomme, mener Terri Conley.

»Amerikanske forældre er notorisk kendte for at være meget bekymrede for, om deres voksne børn dyrker sex. Men det er egentlig underligt, i betragtning af de mange måder man kan forhindre graviditet og kønssygdomme på,« siger hun i videoen.

Hun og en række forskere bad forsøgspersoner om at rangere, hvor mange der kunne dø af at køre en enkelt tur fra Detroit til Chicago i USA, sammenlignet med at have ubeskyttet sex én gang.

»Folk mente, at det var 17 gange farligere at have ubeskyttet sex én gang, sammenlignet med køreturen, men faktisk er det 20 gange mere sandsynligt, at du dør af køreturen,« forklarer hun.

Ideen om, at sex er farligt, er altså ikke proportionel med virkeligheden, mener Terri Conley, og hun opfordrer til, at vi begynder at tale mere om alle de positive effekter ved sex.

»Sex styrker immunforsvaret, reducerer højt blodtryk og kan lindre migræne,« afslutter hun i videoen, hvor du kan få mange flere detaljer om myterne og undersøgelserne, som er nævnt i denne artikel.

LÆS OGSÅ: Hvorfor har vi lyst til sex?

LÆS OGSÅ: Derfor mangler kvinder sexlyst

LÆS OGSÅ: Kvinders lyst har skabt mandens store penis

Kilder

  • Ted Talk af Terri Conley (2016)
  • Terri Conleys profil (University of Michigan)
Lad være at skamme jer over at nyde sex« was last modified: marts 1st, 2019 by Jörn
1. april 2019 0 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
Coffee

Rejsningsproblemer? Motion kan være løsningen

Motion kan genaktivere svulmelegemerne og i mange tilfælde forbedre rejsningsevnen hos mænd med livsstilssygdomme, viser nyt dansk studie, der systematisk har gennemgået de seneste 10 års international forskning.

Mange mænd oplever problemer med at få rejsning. Ja, faktisk er rejsningsproblemer den hyppigste seksuelle udfordring hos mænd.

I et forskningsprojekt på Syddansk Universitet gennemgik vi samtlige internationale undersøgelser fra de seneste 10 år, hvor fysisk inaktive mænd med rejsningsbesvær havde fået professionel hjælp til at blive fysisk aktive.

Resultaterne viste, at man i mange tilfælde kan afhjælpe rejsningsproblemer med fysisk aktivitet. Det er godt nyt for de mænd, der har problemet.

Hvad vil det sige at have rejsningsproblemer?

Et rejsningsproblem kan defineres som vedvarende eller tilbagevendende besvær med at opnå og/eller vedligeholde en erektion, der er tilstrækkelig til at gennemføre den seksuelle aktivitet, man ønsker.

Eller sagt på godt dansk: Gentagne problemer med at få den op at stå og/eller få den til at blive stående under samleje eller onani.

Rejsningsproblemer (herunder svækket nat- og morgenrejsning) kan være et tidligt tegn på livsstilsrelaterede helbredsproblemer og i nogle tilfælde et symptom på begyndende åreforkalkning.

Rejsningsproblemer optræder således med større hyppighed hos mænd, der:

  • er rygere
  • er fysisk inaktive
  • er overvægtige
  • har forhøjet blodtryk
  • har hjertekarsygdomme.

Nogle gange er rejsningsproblemer ligefrem det første tegn på, at der er noget galt. Og uforklarligt rejsningsbesvær bør altid diskuteres med en læge.

Hvor mange går så rundt med problemet?

Forekomsten hos fysisk inaktive mænd er cirka 23 procent, mens det hos overvægtige mænd er cirka 23-40 procent.

Hos mænd i behandling for forhøjet blodtryk er det cirka 40 procent, mens det hos mænd med fuldt udviklet hjertekarsygdom er helt op til 75 procent.

Til sammenligning er det ‘blot’ knap 18 procent af mænd i normalbefolkningen, der har (eller har haft) et rejsningsproblem, og hyppigheden øges stærkt med alderen.

Rejsningsproblemer skyldes oftest åreforkalkning

Når mænd bliver seksuelt ophidsede, øges blodtilførslen til penis. Den øgede blodcirkulation i svulmelegemerne er afgørende for, at man kan få rejsning.

Med alderen bliver rejsningsproblemer som sagt mere hyppige, men risikoen forøges kraftigt af livsstilsfaktorer som overvægt, fysisk inaktivitet og rygning.

For omtrent tre ud af fire mænd skyldes rejsningsproblemer åreforkalkning, som gør, at blodkarrene til og i penis bliver snævre og ueftergivelige. Åreforkalkning er typisk forårsaget af ovennævnte livstilsfaktorer.

Oplever man rejsningsbesvær uden en nærliggende forklaring (for eksempel samlivsproblemer, stress eller livskriser), bør man tale med sin læge om, hvorvidt problemerne kan være forårsaget af (begyndende) åreforkalkning.

Motion 4 gange 40 minutter hjælper

Som tidligere nævnt gennemgik vi de seneste 10 års forskning på området i et såkaldt systematisk review for at se, hvor meget fysisk aktivitet der skal til for at forbedre rejsningen.

Gennemgangen viste, at fysisk aktivitet med moderat til høj intensitet 4 gange 40 minutter om ugen i 6 måneder resulterede i, at mændene opnåede en betydelig bedring eller ligefrem en normalisering af deres rejsningsfunktion.

Nogle af mændene havde således været ude af stand til at onanere eller have samleje, men kunne efter et halvt års systematisk træning genoptage seksuel aktivitet.

Figuren nedenfor viser nogle af de studier, vi har kigget på.

Figur_erektion_rejsning_motion

Figuren viser (på en skala fra 0-30) den gennemsnitlige rejsningsfunktion hos mændene i en række forskellige studier før (blå) og efter (rød) studiernes intervention, som er fysisk aktivitet. (Figur: Gerbild, Josefsson og Graugaard)

I alle studierne opnår mændene en forbedret rejsningsfunktion, og i det første studie af Maio et al. fra 2010 opnår de fysisk aktive mænd en gennemsnitlig erektions-score på 27 point (ud af maximalt 30 point), hvilket for alle praktiske formål svarer til normal rejsningsfunktion.

Den gode nyhed er derfor, at fysisk aktivitet i form af intensiv motion kan forbedre hjertekar-funktionen og dermed standse eller vende udviklingen hos mænd, der er begyndt at opleve rejsningsbesvær.

Tag dig god tid til at komme i form

Hvad er det så for en slags fysisk aktivitet, der skal til?

Det handler om konditionstræning. Og hvis man er fysisk inaktiv og i dårlig form, er det vigtigt, at man tager sig tid til at komme i form – ellers kan det resultere i skader, der vanskeliggør træning og nedsætter motivationen til fysisk aktivitet.

 

Tre tips til at modvirke dine rejsningsproblemer

GÅ TIL LÆGEN

Rejsningsproblemer kan skyldes sygdomme som åreforkalkning eller diabetes.

Drik mindre alkohol og kvit smøgerne.

LEV SUNDT

VÆR AKTIV

Motion, vægttab og en sund kost kan mindske eller løse dine problemer.

Man kan for eksempel begynde med daglige gå-, svømme- eller cykelture, hvor man uge for uge øger tempo og distance.

Efter nogle uger kan man gå over til for eksempel jogging, dans, gymnastik, tennis, bordtennis, fodbold, håndbold eller løb.

For at træningen kan styrke kredsløbet (i hele kroppen og i penis), skal træningsintensiteten være moderat til høj. Konkret vil det sige, at man får varmen, sveder, bliver rød i hovedet, øger sin puls, trækker vejret hurtigere og har svært ved at tale i lange sætninger.

Har man problemer med (begyndende) rejsningsproblemer, der er forårsaget af åreforkalkning, vil 160 minutters træning om ugen i seks måneder med stor sandsynlighed forbedre ens evne til at få rejsning betydeligt.

Den fysisk aktive livsstil bør naturligvis ses som begyndelsen til en mere permanent livsstilsændring. Er man overvægtig, kan træningens effekt øges af vægttab. Og er man ryger, bliver træningseffekten højere i samspil med et rygestop.

Få hjælp til din træning

At ændre livsstil fra at være fysisk inaktiv til at være fysisk aktiv er lettere sagt end gjort, og man kan derfor med fordel opsøge professionel hjælp.

Fysioterapeuter har specifikke kompetencer til at vurdere ens konditionsniveau og træningspotentiale, og de er desuden uddannet til at supervisere til en struktureret træningsintervention. ​

Forskerzonen

Denne artikel er en del af Forskerzonen, som er stedet, hvor forskerne selv kommer direkte til orde. Her skriver de om deres forskning og forskningsfelt, bringer relevant viden ind i den offentlige debat og formidler til et bredt publikum.

Forskerzonen er støttet af Lundbeckfonden.

De kan derfor hjælpe med vejledning og støtte – og de kan fortælle, hvilken motionsform der passer til ens livssituation, og hvordan man gradvist kan øge den fysiske aktivitet på en hensigtsmæssig måde.

Når man skal forandre sin livsstil grundlæggende, er det af stor betydning at have en kvalificeret person at sparre med – nogen, som viser interesse og opmuntrer én til at rejse sig igen, når man er ved at give op.

Motion er ofte sjovere sammen med andre – og ligesom det er godt at have en fagperson at støtte sig op ad, kan det en god idé at invitere sin partner eller sine venner til at være en del af den fysiske træning.

For selvom det er sundt, skal det jo også gerne være både hyggeligt og sjovt.

Kilder

  • Helle Nygaard Gerbilds profil (SDU)
  • Kristina Areskoug Josefssons profil (Jönköping Universitet)
  • Christian Graugaards profil (AAU)
  • ‘Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies’, Sexual Medicine (2018), DOI: 10.1016/j.esxm.2018.02.001
  • ‘Urological symptoms among 23,240 men in the general danish population – concerns about symptoms, their persistence and influence on primary care contacts’, Scandinavian Journal on Primary Health Care (2018), DOI: 10.1080/02813432.2018.1487377

 

Rejsningsproblemer? Motion kan være løsningen was last modified: december 12th, 2018 by Jörn
17. december 2018 0 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
CultureHelsetanker

Brug soveværelset til søvn og sex

Vi går i seng med teknologiske søvntyve oftere, end vi gjorde før i tiden. Hyppig brug af mobil og pc før sengetid er forbundet med dårlige søvnvaner, viser et norsk studie.

En gruppe forskere fra Universitetet i Bergen og Nasjonalt kompetansesenter for søvnsykdommer i Norge står bag dette nye studie, som for nyligt er publiceret i Journal of Sleep Research.

»Brug af pc og mobil i soveværelset hænger tydeligt sammen med det, vi i fagsprog kalder for forsinket døgnrytme,« siger professor og søvnforsker Ståle Pallesen.

»I praksis fører en sådan tilstand til, at du sover mindre i hverdagene, noget som videre vil gøre dig mere uoplagt om dagen og svække din evne til læring,« fortsætter han.

Senere sengetid skaber kuk i rytmen

Resultaterne viser, at personer som ofte bruger aktive medier som mobil og pc i soveværelset, generelt går senere i seng om aftenen og står op senere om morgenen.

»Resultatet af dette bliver som regel et stor spænd mellem sengetid til hverdag og i weekenderne, hvilket igen vil gøre det mere vanskeligt at falde tidligt nok i søvn på hverdage,« siger Ståle Pallesen.

Skal man overhovedet bruge mobil og pc i soveværelset?

»Nej, jeg mener, at soveværelset kun bør bruges til søvn og seksuel aktivitet. Mange bruger det imidlertid til at arbejde, spise og så videre.«

»Hvis man gør de ting og foretager andre vågne aktiviteter over længere tid, vil man efter et stykke tid forbinde soveværelset med aktiverende stimuli. Værelset vil ikke stimulere til søvn, men til vågenhed,« siger Ståle Pallesen.

Bekymring for ungdommens brug af elektronik i sengen

I det nye studie svarede et repræsentativt udvalg på 816 norske borgere i alderen 16-40 år på spørgsmål om deres mediebrug i soveværelset.

»Vi er særligt bekymret for en udvikling, hvor mange unge tager deres mobil, pc eller tablet-pc med i seng, « siger forskeren fra Universitetet i Bergen.

»Ungdommen er den gruppe, som får mindst søvn sammenlignet med deres faktiske behov, samtidigt med at de bruger de nye medier vældigt aktivt.«

SMS’erne tikker lystigt ind, der skal holdes øje med Facebook og besvares email. (Foto: Colourbox)

»De skruer ikke ned for telefonlydene eller sætter på lydløs, når de går i seng. De bruger telefonen aktivt, før de skal sove og forstyrres også af sms eller opringninger, mens de sover,« fortsætter Ståle Pallesen.

Mobilen ødelæggende for skolepræstation

Flere studier af kommunikationsteknologi og søvnproblemer har vist, at elektroniske dimser i sengen påvirker søvnen negativt, særligt hos de unge.

»Vi søvnforskere ønsker ikke at moralisere, det er ikke vores pointe. Men det er helt klart uheldigt at gå i seng med mobil og pc.«

»Ungdommen er en meget vigtig fase i livet for læring, samtidigt med at de unge har et stort søvnbehov. Så kan digitale søvntyve slet og ret virke ødelæggende for skolepræstationen,« påpeger Ståle Pallesen.

Tv og computerspil har ingen negativ effekt

Mange prøver at indhente søvn i weekenderne, noget som kun vanskeligt kan lade sig gøre.

»Undersøgelser har vist, at selv om du måske føler dig udhvilet efter at have sovet mere i weekenden, så vil evnen til at stå imod en ny runde med for lidt søvn, blive svækket,« siger Ståle Pallesen.

Computerspil viste ingen negativ effekt på søvnmønstret i denne sammenhæng, men Ståle Pallesen mener, at det kan skyldes, at der ikke var så mange, som spillede inde i soveværelset.

Forskerne så heller ingen negativ effekt på søvnvanerne ved for eksempel at se tv eller ved at lytte til musik i soveværelset.

Studiet blev for øvrigt foretaget, før brugen af tablet-pc’er slog rigtigt igennem.

 

Kilder

  • The relationship between media use in the bedroom, sleep habits and symptoms of insomnia. Geir Scott Brunborg, m.fl. Journal of Sleep Research. Volume 20, Issue 4, pages 569–575, December 2011. DOI: 10.1111/j.1365-2869.2011.00913.x
Brug soveværelset til søvn og sex was last modified: september 13th, 2018 by Jörn
19. september 2018 0 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
CultureHelseLifestyle

Danske ældre dyrker overraskende meget sex

En undersøgelse i fire europæiske lande viser, at ældre er meget seksuelt aktive, og at danske kvinder er mest tilfredse med deres sexliv.

De ældre holder sig skam ikke tilbage.

Det viser en ny, større undersøgelse af ældres sexliv med næsten 4.000 personer fra fire forskellige europæiske lande: Danmark, Norge, Belgien og Portugal.

Undersøgelsen viser blandt andet, at 89 procent af de danske mænd i alderen 60-75 år er seksuelt aktive, mens tallet hos danske kvinder i samme aldersgruppe er 78,4 procent.

»Vi blev meget overraskede, og det er jo lidt interessant. Der hersker mange fordomme om ældre som værende ikke-seksuelle væsner. I film og medier ser vi dem strikke sokker. Vi ser dem ikke dyrke sex. Det er reserveret til de unge og pæne. Vi forskere lider nok lidt af de samme fordomme,« fortæller Bente Træen, der er professor på Psykologisk institutt på Universitetet i Oslo i Norge og førsteforfatter på studiet.

De ældre danske kvinder er i øvrigt de mest tilfredse med deres sexliv på tværs af alle nationaliteter i undersøgelsen. Hvad det kan skyldes, vender vi tilbage til.

Hvem er med i undersøgelsen?

I Danmark deltog 1.045 tilfældigt udvalgte personer i aldersgruppen 60-75 år i undersøgelsen.

  • 27,7 procent var mellem 60-64 år.
  • 31,8 procent var mellem 65-69 år.
  • 40,6 procent var mellem 70-75 år.

Det betyder også, at Danmark havde de ældste deltagere af alle fire lande.

Deltagelsesprocenten var bedst i Norge med 68 procent, der besvarede spørgeskemaet, mens 57 procent svarede i Belgien, 52 procent i Danmark og blot 26 procent i Portugal.

Ifølge Bente Træen er det ikke en høj svarprocent for spørgeskemaundersøgelser generelt, men forventeligt indenfor emnet.

Ældresex er et tabu på vej væk

At ni ud af ti danske mænd og næsten otte ud af ti danske kvinder i aldersgruppen 60-75 år er seksuelt aktive, er ifølge Bente Træen et højt antal. Faktisk så højt, at det også kom bag på forskerne.

Hun tilskriver deres overraskelse, at der generelt er mangel på forskning indenfor emnet.

»Vi ved meget lidt om de ældres seksualvaner. Der findes ikke meget forskning om emnet, og den lille smule forskning, der er, anvender meget forskellige instrumenter og metoder. Det har vi forsøgt at ændre på ved at bruge samme metode fordelt på forskellige lande,« fortæller Bente Træen.

En anden forsker, der har beskæftiget sig med ældres seksualitet er enig i, at det er et tabu på vej væk:

»Traditionelt set har seksualitet været koblet til fertilitet og det at få børn,« siger Bjarke Oxlund, der er teamleder for Køn og Ligebehandling på Institut for Menneskerettigheder og tidligere har forsket meget i ældres seksualitet som lektor på Center for Sund Aldring på KU.

»Det har været tilknyttet de unge, men med 68’er-generationen og præventionen blev seksualiteten frigjort til at handle om nydelse og mindre om frygten for at blive gravid og miste social status. Og i dag ved vi, at sexlivet er lige så vigtigt for ældre, som for de unge. Det svarer de selv i undersøgelser,« fortsætter han.

Bjarke Oxlund var ikke en del af det nye studie.

sex ældre samvær nærvær parforhold alderdom

Den frigjorte 68’er generation er blevet ældre, og de har ikke de samme konservative normer, som ellers har hersket blandt ældre, fortæller Bente Træen. (Foto: Shutterstock)

Den vilde 68’er-generation er blevet seniorer

Den store seksuelle aktivitet kan skyldes, at den nye generation blandt de ældre er mere seksuelt frigjorte, fortæller forskerne.

»Tidligere generationer var meget konservative. Her giftede kvinderne sig ofte med mænd, der var ældre end dem selv. Manden døde derfor ofte først, og det var ikke velset, at enker giftede sig igen. Nu har vi en ny generation af ældre, som var unge i 60’erne,« siger Bente Træen.

I 1966 blev p-pillen frigivet i Danmark, og fri abort kom i 1973. Samtidig steg kvindernes erhvervsdeltagelse markant, og danske kvinder blev dermed ikke bare mere uafhængige økonomisk, de fik også mere selvbestemmelse over egen krop og valget af partnere.

»Den her generation har haft adgang til prævention og har som den første haft lov til at udleve sin seksualitet uden angst for graviditet. Det har de taget med sig som ældre,« siger Bente Træen.

Det teknologiske fremskridt har også gjort sex mere tilgængeligt, forklarer Bjarke Oxlund.

»De her mennesker har været vidne til, at pornoen blev frigivet i 1969. Siden har de fået internettet, hvor man ikke behøver nøjes med at kigge på, men også kan komme i kontakt med partnere, og seksuelle præferencer kan forfølges,« siger han.

Skilsmissestatistikken stiger i øvrigt gevaldigt for personer over 60 år, siger han.

»Det er selvfølgelig også, fordi folk lever længere, men de har måske også større forventninger til, hvordan man fuldbyrder sin lykke. På den måde begynder den ældre befolkning at ligne den yngre befolkning. De leder efter kærlighed og erotiske eventyr på ny.«

Den seksuelle aktivitet blandt 60-75-årige mænd

  • Norge: 90,6 procent.
  • Danmark: 89 procent.
  • Belgien: 84,2 procent.
  • Portugal: 82,9 procent.

Nordmændene onanerer mest, og portugisiske mænd dyrker meget sex

I starten af artiklen spurgte du måske dig selv, hvorfor man overhovedet bør forske i ældres seksuelle vaner.

Det skal man, fordi sexlivet er en god indikator for både helbred og kulturelle forskelle, fortæller Bente Træen.

Nordmændene onanerer mest, mens portugiserne onanerer mindst, kan man blandt andet se i undersøgelsen. Samtidig fremgår det, at de portugisiske mænd, der er seksuelt aktive, dyrker mere sex end mænd fra de andre lande.

»I Portugal ser man onani som en andenrangsseksualitet. Det er noget, de unge gør, fordi de ikke kan få en partner. Hvis man derimod har en partner, foretrækker man samleje. Det er lidt anderledes i nordiske lande, hvor vi nærmest opfordres til onani. Det er sundt, og det er noget, vi gør for vores egen skyld,« lyder forklaringen fra Bente Træen.

LÆS OGSÅ: Verdens største sex-undersøgelse i gang i Danmark

Bjarke Oxlund fortæller også, at religion kan spille en rolle.

»Det er de færreste danskere, der ser kirken eller præsten som en autoritet i forhold til seksualitet. Andre steder i verden spiller kirken en større rolle, og her kan det være, sex primært ses som noget mellem faste partnere,« siger han.

Begge forskere mener desuden, at et aktivt sexliv er et godt tegn på, at de ældre er ved godt helbred.

ældre sex parforhold partner ensomhed samvær

Religion kan muligvis spille en rolle, når det kommer til forskellene i seksuelle normer i Skandinavien og Sydeuropa. (Foto: Shutterstock)

Den seksuelle aktivitet blandt 60-75-årige kvinder
  • Danmark: 78,4 procent.
  • Norge: 74,2 procent.
  • Portugal: 72,7 procent.
  • Belgien: 60,9 procent.

Forskere: Ligestilling gør danske kvinder tilfredse med sexlivet

Et andet bemærkelsesværdigt fund, forskerne gør sig, er, at de danske kvinder er mere tilfredse med deres sexliv, end kvinder fra andre lande.

Mellem landene varierer den seksuelle tilfredshed fra 40-60 procent.

Portugiserne ligger højest blandt mændene med en tilfredshed på 60,6 procent, mens kvinderne ligger højest i Danmark med 54,8 procent, der svarer, at de enten er tilfredse eller meget tilfredse med deres sexliv.

Blandt danske mænd har også præcis 54,8 procent svaret, at de er enten tilfredse eller meget tilfredse, men dog med færre ‘meget tilfredse’.

At de nordiske lande har de mest tilfredse kvinder i undersøgelsen skyldes en øget tradition for ligestilling, mener forskerne.

»De nordiske lande har en århundrede lang tradition for ligestilling. Det er ikke lige så udbredt i Sydeuropa. Kvinder kan i langt højere grad forhandle deres situation her i Norden. Har jeg lyst, har jeg ikke lyst? Kan vi ikke lige lave mad først? I Sydeuropa er sex traditionelt noget, som man mere har set som en mands rettighed,« siger Bente Træen.

Faktisk mener hun, at man kan spore traditionerne meget langt tilbage i tiden.

»Kristendommen er kommet senere til de nordiske lande, og indtil da var det tilladt for unge mennesker at være sammen, inden de giftede sig. Derudover har vi gennem tiden hovedsageligt bestået af bønder og fiskere i norden, og inden for sociologien er det velkendt, at jo mindre man har haft at forvalte, jo mindre behov har man haft for at kontrollere kvinders seksualliv og sikre sig, at de ikke ‘giftede sig nedad’,« siger hun.

I mere moderne tid vurderer Bjarke Oxlund, at ligestillingen og den seksuelle frigørelse har spillet en større rolle.

»Den seksuelle frigørelse og kvinders stilling generelt i samfundet står stærkere i skandinaviske lande. Her har kvinder fået uddannelse og økonomisk uafhængighed tidligere,« siger han.

Kilder

  • Bente Træens profil (Universitetet i Oslo)
  • Bjarke Oxlunds profil (Institut for Menneskerettigheder)
  • ‘Sexual Activity and Sexual Satisfaction Among Older Adults in Four European Countries’, Archives of Sexual Behavior (2018), DOI:10.1007/s10508-018-1256-x
Danske ældre dyrker overraskende meget sex was last modified: september 13th, 2018 by Jörn
17. september 2018 0 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
HelseLifestyle

7 overraskende ting, som din krop gør før, under og efter sex

Kroppen er lidt af et mysterium – særligt i forbindelse med sex. Vidste du for eksempel, at en orgasme lammer din hjerne?

1. Et højt kolesteroltal tynger sexpræstationen

Mænd med et højt kolesteroltal oplever ofte en erektil dysfunktion, mens mænd med et lavere kolesteroltal kan give den mere gas på lagnerne og fedtforbrændingen.

2. Ophidselse reducerer væmmelse

Så snart du og din partner indtager lagnerne, er sved og lugte pludselig ikke så ulækkert, som det måske er i fitnesscentret eller bussen.

3. Sex forbrænder kalorier

Orker du ikke træningen? Så kan kalorierne nemt forbrændes med en omgang lagengymnastik. Faktisk forbrænder mænd og kvinder i gennemsnit 4,2 og 3,1 kalorier pr. minut.

4. Ophidselse mindsker smerte

Bid, klask og krads gør mindre ondt under sex. Det skyldes, at smertetærsklen rykkes, hvilket også er en fordel under selve penetrationen.

5. Kroppen rødmer under sex

Nogle overraskes af røde plamager på kinder, bryst eller kønsdele efter seksuelt samleje. Men det er en naturlig og kropslig reaktion på øget blodgennemstrømning og hudtemperatur.

6. Orgasme lammer hjernen

Når du får en orgasme, slår hjernen den del, der styrer følelsen af angst og frygt, fra til fordel for en total hengivenhed. Selv kroppens bevægelser kommer ud af kontrol, når du rammer klimaks.

7. Nusseri efter sex øger tilfredsstillelsen

Kys, kærtegn og komplimenter efter en tur i kanen øger tilfredsstillelsen. Så I er altså ikke færdige, selvom klimaks er nået.

 

7 overraskende ting, som din krop gør før, under og efter sex was last modified: juli 14th, 2018 by Jörn
20. juli 2018 0 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
FoodHelse

Vigtigt at vide om vitaminer

Ved du egentligt hvad vitaminer er og hvorfor de er så vigtige for kroppen?

Vitaminer er næringsstoffer, som er nødvendige i små mængder, for en lang række processer i kroppen.

Kroppen behøver f.eks. vitaminer for at opbygge og vedligeholde muskler, knogler, hud og slimhinder. Omdannelsen af kulhydrater, fedt og proteiner til energi er også afhængig af vitaminer. Derudover er nogle af vitaminerne med til at sørge for vedligeholdelsen af et normalt immunforsvar.

Vitaminerne skal primært tilføres gennem kosten, da kroppen kun kan producere et fåtal selv. Det betyder at vi er afhængige af at indtage vitaminer via kosten. D-vitamin kan imidlertid også dannes i huden som følge af sollys, og K-vitamin kan dannes af bakterier i tarmen.

To typer vitaminer

Vitaminer har forskellige strukturer og funktioner og opfører sig forskelligt når de bliver optaget i kroppen. B-vitaminer og C-vitaminer er vandopløselige, mens A, D, E og K-vitaminer er fedtopløselige.

De fedtopløselige vitaminer bliver lagret i kroppen, noget som kan føre til overdosering, hvis man indtager for meget af disse.

Vandopløselige vitaminer bliver ikke lagret i kroppen på samme måde. Disse stoffer udskilles hurtigt, hvilket betyder at faren for overdosering, er lille.

I alt kender vi til 13 vitaminer.

 

Sund og varieret kost

Spiser du sundt og varieret, med meget frugt og grønt, vil de fleste af os tilføre kroppen nok vitaminer. Hvis du ønsker et stabilt indtag af vitaminer og mineraler kan du supplere din kost med et tilskud af multivitaminer.

Den bedste koststrategi, for at opretholde et godt helbred, er at vælge fornuftigt fra et bredt udvalg af madvarer, men især rigeligt fra grupperne med frugt, grøntsager, grove kornprodukter, bælgfrugter og fisk.

Gode kilder til vitaminer

Det kan være godt at vide hvilke madvarer der er specielt rige på de forskellige vitaminer.

Gode kilder til B-vitamin er blandt andet oksekød, fisk, lever, korn og mælk. Folinsyre er et B-vitamin som der findes meget af i grønne grøntsager såsom spinat.

Den vigtigste kilde til C-vitamin, er frugt og grøntsager.

Fed fisk og margarine er blandt de få kostkilder til D-vitamin. Flere vælger også at tage tilskud med omega-3 og D-vitamin som supplement til deres daglige kost.

Fed fisk og lever indeholder A-vitamin, og det samme gør æg og mælkeprodukter. Gulerødder, broccoli og peberfrugt indeholder betakaroten, som kroppen omdanner til A-vitamin.

E-vitamin finder du i vegetabilske olier, margarine, nødder, æg, fuldkornsprodukter og grøntsager med høj fedtprocent, såsom avocado.

Vores tarm producerer store mængder K-vitamin og sørger for at størstedelen af det daglige behov bliver dækket. Derudover er grønne planter såsom salat, broccoli og spinat, gode kilder til K-vitamin.

 

Kilder: Norsk Helseinformatikk, forskning.no

Vigtigt at vide om vitaminer was last modified: april 25th, 2018 by Jörn
24. maj 2018 0 kommentarer
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
W3Schools
empowermind logo

Arkiver

  • maj 2022
  • marts 2022
  • februar 2022
  • januar 2022
  • juli 2021
  • maj 2021
  • april 2021
  • marts 2021
  • februar 2021
  • januar 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • juni 2020
  • april 2020
  • marts 2020
  • februar 2020
  • december 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • maj 2019
  • april 2019
  • marts 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • december 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • maj 2018
  • april 2018
  • marts 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • december 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • maj 2017
  • april 2017
  • marts 2017
  • februar 2017
  • januar 2017

Seneste indlæg

  • Forskere: DR’s kritiserede programserie er IKKE satire
  • HVORFOR MÆND SAVNER KVINDER TAGER INITIATIV TIL SEX
  • 3 nye våben, som militæret kan få med kvanteteknologi
  • Vil du virkelig huske noget, så brug sanserne
  • Grønlandsk kæmpekrater er millioner af år ældre end antaget

Kategorier

  • Bar (21)
  • Beauty (10)
  • biler (2)
  • Coffee (81)
  • Coolstuff (28)
  • Culture (109)
  • døden (10)
  • Fashion (15)
  • Food (94)
  • Helse (88)
  • kirke (9)
  • kristendom (15)
  • Lifestyle (123)
  • Månedens Deal (8)
  • Moments (98)
  • Movie (3)
  • Nature (57)
  • politik (11)
  • Restaurant (56)
  • Spa (3)
  • sport (20)
  • Stories (180)
  • tanker (108)
  • Theatre (4)
  • Tips (101)
  • Travel (37)
  • Ugens Deal (7)
  • Underholdning (24)

Seneste kommentarer

  • Jörn til Eqology Fish Oil
  • Jörn til Eqology Fish Oil
  • Best 32gb retropie image til Eqology Fish Oil
  • Josipa til Eqology Fish Oil
  • Jörn til Højt blodtryk? Så er det ikke nok at spare på saltet

Meta

  • Log ind
  • Indlægsfeed
  • Kommentarfeed
  • WordPress.org

Instagram Slider

No images found!
Try some other hashtag or username
  • Facebook
  • Instagram

@2017 - cphbased. All Right Reserved. Designed and Developed by Globaldesign


Back To Top